孕婦在生完孩子之后應(yīng)該要注意調(diào)理自己的身體，因?yàn)樵袐D在生完孩子之后身體會(huì)特別的虛弱，所以孕婦在生完孩子之后要注意調(diào)養(yǎng)身體。其實(shí)產(chǎn)后調(diào)理身體的方法有很多，飲食調(diào)理就是最常見(jiàn)的，建議女性朋友在生完孩子之后可以吃一些有助于保養(yǎng)身體的食物。

1、孕婦產(chǎn)后要注意什么

第一，選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過(guò)熱，冬天又能得到最大限度的陽(yáng)光照射，使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。

4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

第二，提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過(guò)，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

1、家里最好用3%的來(lái)蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時(shí)。

2、臥具、家具也要消毒，陽(yáng)光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

第三，保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：

1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)開(kāi)窗換氣。開(kāi)窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過(guò)多親友入室探望或過(guò)多的人來(lái)回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第四，月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時(shí)間應(yīng)該在滿(mǎn)月以后。

2、產(chǎn)后如何調(diào)理氣血

1、血虛。由于分娩過(guò)程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺(jué)、心悸、頭暈眼花。此時(shí)可以用15—20克當(dāng)歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。

2、氣虛。有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說(shuō)話(huà)，這是氣虛的癥狀。如果感覺(jué)氣虛較嚴(yán)重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用；或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯(cuò)。如果女性產(chǎn)后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用世紀(jì)本草阿膠地黃進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯(cuò)選擇。

3、腹痛。有些女性產(chǎn)后會(huì)感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。