經(jīng)常坐著的人是很容易有一些職業(yè)病的，比如說肩周炎，肩周炎復(fù)發(fā)的時(shí)候會(huì)感覺肩膀特別疼，肩周炎是比較難治療的，很多人到了中老年人就會(huì)變得很嚴(yán)重，其實(shí)現(xiàn)在不少年輕人也會(huì)出現(xiàn)肩周炎的情況，肩周炎是需要治療的，很多人會(huì)選擇中藥酒治療。

1、丹參酒活血化瘀

丹參30克，白酒500毫升，將丹參放入白酒內(nèi)浸泡7天，每次飲服20毫升，每日2次。

丹參泡酒具有活血化瘀的功效，適宜于血瘀阻絡(luò)型肩周炎患者。

2、狗脊泡酒祛風(fēng)通絡(luò)

狗脊20克，馬鞭草12克，杜仲15克，威靈仙10克，牛膝10克，通草5克，續(xù)斷5克，白酒1000毫升。諸藥入白酒中浸泡7天即可服用，每次服用一小杯，每日2次。

此藥酒方具有強(qiáng)筋壯骨，祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適宜于肩周炎寒濕凝滯型患者。

3、丁公藤酒祛風(fēng)散寒

丁公藤，桂枝，麻黃，羌活，當(dāng)歸，川芎，白芷，補(bǔ)骨脂，乳香，豬牙皂，陳皮，蒼術(shù)，厚樸，香附，木香，枳殼，山藥，黃精，菟絲子，小茴香，苦杏仁，澤瀉，五靈脂，晚蠶沙，白酒各適量。以冷浸法制備成藥酒，每次口服10-15毫升，每日2-3次。

丁公藤酒具有祛風(fēng)散寒，活血化瘀的功效，此藥酒方適宜于風(fēng)寒，痰濕，瘀血型肩周炎的治療。

4、蘄蛇酒祛風(fēng)通絡(luò)

蘄蛇，羌活，紅花，防風(fēng)，天麻，秦艽，五加皮，當(dāng)歸，白糖，白酒各適量，以冷浸法制備成藥酒，每次口服30毫升，每日2次。

此藥酒方具有祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)的功效，適宜于風(fēng)寒型肩周炎的治療。

5、雞蛇酒行氣活血

雞血藤，桂枝，杜仲各30克，烏梢蛇20克，紅花10克，白酒2500毫升，將重要浸入酒中，5月初封壇埋入50厘米深的土中，9月中旬起壇開封，依據(jù)患者酒量，午餐，晚餐時(shí)各飲20-50毫升，7日為一個(gè)療程，一般治療2-3個(gè)療程。

此藥酒方具有祛風(fēng)散寒，行氣活血的功效，適宜于肩周炎的治療。

6、肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法

肩周炎的的病理原因，一般都是肩膀部位活動(dòng)太少造成的。一般來說，長時(shí)間坐在電腦旁工作的朋友都會(huì)或多或少的有這種疾病。但是也有一些人是因?yàn)槟撤N原因，導(dǎo)致肩部不能活動(dòng)，例如，剛做完手術(shù)，還在恢復(fù)期，由于疼痛許多人不愿意活動(dòng)，導(dǎo)致肩部活動(dòng)不足，患上肩周炎。

肩周炎的治療原則：.肩周炎的治療原則是針對(duì)肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主配合一定的運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，肩周炎若診斷及時(shí)，治療得當(dāng)，配合運(yùn)動(dòng)功能及早恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)療法采用站立位,然后按照以下步驟進(jìn)行;

1.手指爬墻法

患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個(gè)記號(hào)，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。要注意爬墻練習(xí)時(shí)身體不要側(cè)彎。

2.手提重物法

軀體前屈，分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動(dòng)，做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。

注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動(dòng)，因?yàn)樘弁纯煞瓷湫缘匾鸹蚣又丶’d攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動(dòng)以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動(dòng)過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

3.對(duì)墻畫圈法

患者面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對(duì)肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。

4.拉毛巾法

拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)，患者可能會(huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。

注意事項(xiàng)

本病急性期疼痛較重,運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加重,此時(shí)應(yīng)配合理療、按摩,可在上體前彎姿勢(shì)下做患肢輕微擺動(dòng),直立位下聳肩及放松運(yùn)動(dòng);慢性期,加強(qiáng)練習(xí)肩關(guān)節(jié)活動(dòng),逐漸增加練習(xí)時(shí)間及次數(shù),盡量擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,以不引起明顯疼痛為度,有不適感或輕微疼痛時(shí)要堅(jiān)持練習(xí),爭取完全恢復(fù)功能。配合理療、按摩推拿效果更好。他人幫助做被動(dòng)活動(dòng)時(shí),不可用暴力強(qiáng)制推拉,以免造成局部損傷,使病情加重。中老年人平時(shí)經(jīng)常做保健操,注意加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)各方向全范圍活動(dòng),可預(yù)防本病的發(fā)生。