中醫(yī)講腎主藏精，腎臟的生理作用是很多的，有影響人體生長發(fā)育的作用。很多人在日常生活中總是習(xí)慣與熬夜，熬夜是會影響人體健康的，還會讓你看著也沒有什么氣色的，熬夜會讓我們腎虛的，那么，你知道怎么測試自己就是否腎虛呢？

1、腎虛自測方法

<測試開始，請認(rèn)真答題>

1、清晨第一泡尿渾濁，尿黃、尿異味？

A.是B.否

2、你是否早晨起床，眼睛會浮腫？

A.是B.否

3、你是否經(jīng)常腰痛，尤其是工作累的時候或下雨天？

A.是B.否

4、你是否每天晚上都有3次以上夜尿，且尿不盡？

A.是B.否

5、你是否經(jīng)常感覺累，不愿與人說話，工作精力不集中？

A.是B.否

6、你是否經(jīng)常便秘？

A.是B.否

7、你是否經(jīng)常白天犯困，晚上還總失眠。

A.是B.否

8、天氣稍稍變冷，你是否感覺四肢冰冷？

A.是B.否

9、你是否最近對另一半沒有什么性趣？

A.是B.否

10、你是否患有慢性腎炎、高血壓等各種慢性疾?。?

A.是B.否

11、你是否經(jīng)常感冒、發(fā)燒？

A.是B.否

12、洗頭時，你是否頭發(fā)大量脫落？

A.是B.否

在做完測試題目后，

我們首先統(tǒng)計下有幾個“是”，幾個“否”。

若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，

很可能是腎虛了。

但腎斗士想說的是，

腎虛不要緊張，

補(bǔ)腎需對癥，切勿隨便用藥！

各位男性朋友們，

為了你們的健康，

一定要多多關(guān)注自己的腎健康哦！

2、最易傷腎的行為

1、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

2、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

3、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

4、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

6、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

7、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

8、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

9、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

腎虛對人體的危害有很多，你要是總沒有精神狀態(tài)的話，那么這也是腎虛的表現(xiàn)之一，腎虛也是會引起亞健康的問題的，嚴(yán)重的話還會影響你的日常生活的，還會影響男人的性功能，女人的生殖能力的，腎虛自測的方法你是一定要了解的喲。