冬季的時候,天氣比較冷,有些人可能在冬季覺得護膚比較的麻煩,省去了一些護膚的步驟,而且冬季的時候,皮膚的代謝沒那么快,可是即使這樣,冬季依然要做好護膚的工作,以免肌膚出現(xiàn)問題,那么冬季護膚有哪些原因呢?可能出現(xiàn)什么肌膚問題?
冬季寒冷,使得血管收縮,表皮血液循環(huán)減弱,對皮膚的營養(yǎng)供給相對減少,同時由于冬季濕度小、氣壓高、風大,皮膚經(jīng)常會變得粗糙干燥,皮膚搔癢癥時有發(fā)生。而保持皮膚健康,預防皮膚瘙癢的必經(jīng)途徑就是護膚。
當肌膚流失水分時,細胞間會互相搶水,缺水的角質(zhì)層就像房子的屋瓦左右推擠的狀況,不但角質(zhì)增厚、紋理紊亂,細胞之間不正常的空隙也會導致水分散失,細菌因此趁虛而入,最終演變成干癢膚質(zhì)。
冬季冷冽的強風,仿佛刺骨的利刃劃傷臉頰,這是因為干空氣與冷風吸掉覆蓋在妳角質(zhì)層上方的油脂,干燥使臉頰覺得灼熱,受損的肌膚也會看起來比較紅腫。
冬季敷面膜當然是補水啦。冬季氣候干燥,在有暖氣或有空調(diào)的室內(nèi)皮膚更容易干燥,而補水可以有效預防皮膚干燥、皮膚瘙癢等問題。
冬天使用的爽膚水或收斂劑,因其中所含的酒精會揮發(fā)掉皮膚中的水分,
最好選擇含水性的爽膚水。
不宜選擇去油性強的潔膚品,尤其是干性皮膚的人,應當選用溫和的潔膚
乳或含有油脂的香皂。
不要用熱水洗臉,熱水能將皮膚表面的油水沖掉,在這樣一個干燥的季節(jié)
里,丟掉油水就好比把皮膚的“保鮮膜”給揭掉了,水分很容易流失,皮膚容易出現(xiàn)
干燥、瘙癢等表現(xiàn)。
大家通常在洗完臉后馬上擦干臉部,其實,正確的做法是不立即擦干,應等到臉部半干的時候,涂上潤膚油和潤膚乳液,及時“鎖住”水分。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起