女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)特別的不舒服的，而在月經(jīng)期間，也是女人最需要好好吃飯的時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)血運(yùn)行不暢的話，就會(huì)影響女人的月經(jīng)的，在經(jīng)期從女人的經(jīng)血就可以看出女人的月經(jīng)是否有問(wèn)題的，女人的經(jīng)血排不干凈的話，就會(huì)讓女人整個(gè)氣色都不太好，那么，生理期排淤血吃什么食物好？經(jīng)期食療方有哪些？來(lái)看看。

1、紅糖姜茶

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅糖和生姜做成茶，是有利于補(bǔ)血的，如果是有痛經(jīng)毛病的女孩，那么就更需要喝一杯紅糖姜茶了，經(jīng)血排出不暢會(huì)讓女人痛經(jīng)，以及毒素?zé)o法排出體外，而紅糖姜茶既可以緩解痛經(jīng)的癥狀，還能夠加快子宮的代謝，促進(jìn)毒素的排出，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，合同價(jià)絕對(duì)是非常有好處的。

2、玫瑰紅茶

玫瑰花是女性美容養(yǎng)顏的必備良品，玫瑰花也是一種中藥材，是可以行氣活血，化瘀調(diào)經(jīng)的，所以在女人的月經(jīng)是可以喝玫瑰花茶的，key8改善人體血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)內(nèi)分泌，還有抗衰老的功效的，尤其是月經(jīng)經(jīng)血有血塊的女人，更需要喝玫瑰花茶的，可以讓血塊排出，清理子宮毒素，還可以緩解經(jīng)期精神緊張。

3、紅豆紫米粥

這道紅豆紫米粥是可以補(bǔ)血的，在月經(jīng)女性朋友就應(yīng)該多補(bǔ)血，血充足了，月經(jīng)才會(huì)正常些的，月經(jīng)有些女性朋友會(huì)沒(méi)有什么胃口的，所以就可以自己煮紅豆紫米粥來(lái)喝，還可以加些紅糖，把這些食材混在一起就可以吃了，經(jīng)常吃紅豆紫米粥可以補(bǔ)血的哦。