不管是什么年齡階段的女性朋友，都希望自己能永遠(yuǎn)年輕，臉上美美的。冬季的時(shí)候，有什么方法能起到抗衰老的作用呢？估計(jì)很多人都還不知道，那你們知道冬季抗衰老的食物有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、冬季抗衰老的食物

1、抗衰老食物黃瓜：對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

2、抗衰老食物胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、抗衰老食物橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)

4、抗衰老食物石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

5、抗衰老食物葡萄：抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

6、抗衰老食物檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、抗衰老食物柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

8、抗衰老食物杏：杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

2、抗衰老的護(hù)膚品

1、全能型抗老面霜徹夜呵護(hù)

生活作息不規(guī)律，又無(wú)法避免面對(duì)電腦輻射的時(shí)間比睡覺(jué)的時(shí)間還多，肌膚當(dāng)然會(huì)抗議！暗沉、水油不平衡還只是輕的，細(xì)紋、毛孔正是肌膚告訴你它已經(jīng)開(kāi)始衰老了！年輕臉龐的兩大敵人是缺水和自由基的破壞，年齡越大，每次想笑都因懼怕表情紋而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的可就不好了。想將時(shí)光凝固在肌膚最美好的時(shí)刻，及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞能量刻不容緩。

2、面膜密集保濕

熬夜一族的新陳代謝和血液循環(huán)往往都比較差，身體的毒素排不出去，沉積在身體內(nèi)部，就會(huì)在臉上顯現(xiàn)出來(lái)。因此密集保濕對(duì)于拯救熬夜一族的肌膚很重要，因?yàn)閺?qiáng)保濕型的護(hù)膚品可以重組水分，可以把沉積在肌膚中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12點(diǎn)前洗完澡后敷一片保濕面膜，也可以使用保濕型睡眠面膜，后續(xù)再涂上精華和面霜鎖住水分。

3、使用抗氧化精華

我們?cè)谒邥r(shí)，身體會(huì)自動(dòng)中和身體和肌膚內(nèi)的自由基，修復(fù)白天的紫外線引起的損傷。反過(guò)來(lái)睡眠少了，自由基就變多了，肌膚便開(kāi)始早衰。因此，對(duì)于熬夜一族不可缺少的還有抗氧化型的精華，它可以幫助缺乏睡眠的身體中和游離的自由基，防止熬夜之后出現(xiàn)面色蠟黃暗沉的問(wèn)題。

4、多吃抗衰老食物

女性保養(yǎng)肌膚既要注重外調(diào)，也要注重內(nèi)養(yǎng)，食補(bǔ)正是內(nèi)養(yǎng)的一種重要方式，多讓身體吸收強(qiáng)抗氧、抗老食物的精華，肌膚才能由內(nèi)到外得到修護(hù)。