排尿是人體正常的生理活動，人體每天需要攝入充足的水分，也要經(jīng)常排尿，清理出身體內(nèi)的代謝垃圾，平時盡量不要憋尿，憋尿?qū)ι眢w的危害是比較大的，長期下去可能會引起結(jié)石等問題，那么男人如何正確排尿？男人排尿要注意些什么？

1、老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運動及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

2、一小時排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專家建議，不管有無尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學的做法是每小時排一次尿。

3、小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會女性私處位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會女性私處肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

4、排尿后別立即坐下

對男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

5、排尿不暢是什么原因

1、排尿不暢的表現(xiàn)

小便時需要屏氣用力，排尿時間長；排尿時不是酣暢淋漓而是娟娟細流，時斷時續(xù)；每次排尿后都有尿猶未盡之感，小便結(jié)束后常會在褲子上滴幾滴尿液，那引起排尿不暢的因素有哪些呢？

2、排尿路徑有阻塞

排尿時，若突然排尿中斷，并下腹部有反射性疼痛，體位稍變又可開始排尿，這種情況排尿不暢的原因可能是排尿路徑有阻塞，多見于泌尿道結(jié)石癥狀。

3、膀胱缺失收縮功能

原尿經(jīng)過腎臟的幾次過濾而成為終尿，通過輸尿管輸入膀胱，當膀骯充盈到一定程度時，刺激膀胱壁，興奮大腦皮質(zhì)產(chǎn)生排尿感，然后在大腦皮質(zhì)的控制下，膀胱收縮，尿液經(jīng)尿道而排至體外；當膀胱的收縮功能降低或者缺失時，膀胱不能正常收縮和水腫，尿液排出不暢。

4、前列腺肥大癥所致

男性患者如果出現(xiàn)排尿不暢，尿線細而向廠，排尿時間長，排尿射程近，排完后仍有少量尿液滴出等癥狀，很可能是患了前列腺肥大癥；前列腺的典型癥狀就是排尿困難，膀胱出口有阻塞，排尿不暢。

5、尿道健康小貼士

中醫(yī)認為，排尿不暢，小便點滴而出者為“癃”，點滴不出者為“閉”，癃閉有虛實之分，虛證是由于老年氣虛、腎氣虧損所致；實證是由于濕熱、族血、結(jié)石所致。