生活中很多女性比較注重養(yǎng)生，男性一般更加粗心一些，對(duì)很多事情不是很關(guān)注，其實(shí)男性平時(shí)也要注意生活保健，有一些小毛病，不要總是覺(jué)得自己可以扛下來(lái)，要注意提高身體的抵抗力，有一些小毛病，需要及時(shí)的治療緩解，避免加重情況！

1、男性保健誤區(qū)

誤區(qū)1不怕陽(yáng)光照射

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。

誤區(qū)2舉重就是鍛煉的全部

健康醫(yī)生說(shuō)，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

誤區(qū)3女性才有中年危機(jī)

醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。現(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對(duì)男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。

誤區(qū)4現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早

醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開(kāi)始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。

誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕

克勞福德教授說(shuō)：“很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見(jiàn)醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了?！彼ㄗh40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。

誤區(qū)6牙病是小事

越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。

2、男人養(yǎng)生吃什么

1、高維生素C食物

男人在24歲之后身體狀況就會(huì)走下坡路，因此需要補(bǔ)充高維生素C，可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、全麥面包

要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的，所以男人可以選擇吃一些全麥面包，因?yàn)槿溍姘鼘儆趶?fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用。

3、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低，因此可以選擇吃一些深海魚，具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效，而且對(duì)心臟血管特別有益。

4、茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C，而且維生素C可以預(yù)告感冒、抗氧化，而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身。

5、紅酒

男人在外工作，喝酒是在所難免的，可以選擇喝一些紅酒，因?yàn)榧t酒中含有抗氧化物質(zhì)，能夠降低患心血管疾病的幾率，并且預(yù)防動(dòng)脈硬化。

男性這些保健誤區(qū)都是比較常見(jiàn)的，在平時(shí)的時(shí)候要注意避免，男人也要呵護(hù)好身體健康，不要逞強(qiáng)，自身要注意調(diào)理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，男性可以吃上述的一些食物養(yǎng)生，讓身體更加強(qiáng)壯健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體最好哦！