皮膚暗黃是很多人都比較煩惱的一個問題，沒有人希望自己的皮膚看上去黯淡無光，健康的肌膚一般是紅潤有光澤的，導(dǎo)致肌膚暗黃的原因有多種，肌膚暗黃是可以調(diào)理的，一般是用飲食來調(diào)理，那女性面色暗黃怎么辦？緩解女性面部暗黃的方法有哪些？

1、緩解女性面部暗黃

一、水果的選擇

1、栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效。

2、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

二、蔬菜的選擇

1、補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。

2、補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

三、主食及豆類的選擇

1、選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣。

2、紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

四、肉蛋奶的選擇

1、雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣。

2、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

2、飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、食物以溫和細軟為補。

3、忌食生冷寒涼之物。

4、同時少食燒烤、煙熏類食物。

3、其他調(diào)理方法

1、使用精油按摩

臉色暗黃的話可以使用精油進行按摩幫助去除黃氣。可以使用洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油在與基礎(chǔ)油混合后用在臉上進行按摩即可。還可以將精油滴入礦泉水中做成保濕噴霧也能夠幫助皮膚細胞的含氧量，改善臉色暗黃。

2、補充膠原蛋白

臉色暗黃的人一定要注意給身體內(nèi)外補充膠原蛋白。在飲食上可以多吃豬皮、豬腳等富含膠原蛋白的食物幫助由內(nèi)為肌膚補充膠原蛋白，而日常護膚保養(yǎng)上可以選擇含有膠原蛋白成分的護膚品來幫助快速補充皮膚流失的膠原蛋白，減少外界對皮膚的傷害，讓暗黃的臉色由內(nèi)而外變白。

3、鹽水洗臉美白

臉色暗黃的人可以堅持用鹽水洗臉，能夠幫助有效美白，改善臉色暗黃。在每天的洗臉?biāo)幸?:9的比例制成鹽水，然后用鹽水常規(guī)洗臉即可。也可以使用鹽、醋、水按照1:3:9的比例制成洗臉?biāo)?，也能夠幫助美白?

4、牛奶敷臉美白

臉色暗黃的人可以每天用牛奶敷臉幫助美白，解決暗黃的膚色。取適量的牛奶，然后用化妝棉浸滿牛奶后敷在臉上約15分鐘后洗去即可，或者是使用購買的牛奶面膜堅持進行敷臉就能夠美白。

5、睡前有效護膚

臉色暗黃的人想要快速告別暗黃膚色，一定要重視睡前的護膚工作。晚上是皮膚美白的黃金時段，睡覺前可以用小黃瓜薄片敷在臉上約15分鐘后取下用水洗干凈，然后再使用具有美白保濕效果的晚霜強化美白效果。