石榴是許多人愛吃的水果，石榴顆粒晶瑩剔透，水分充足，而且味道甜美，營養(yǎng)也比較豐富，許多食物在平時吃有很多好處，但是懷孕的時候不一定能食用，可能會有一些危害，那么孕婦能不能吃石榴呢？懷孕期間吃石榴好嗎？下面為大家介紹。

1、石榴的營養(yǎng)價值

石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數人都有吃鮮石榴的習慣。所以，石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。

2、孕婦能吃石榴

石榴可緩解嘔吐，改善食欲，還能調節(jié)孕媽心情，適合準媽媽食用，石榴富含的花青素亦能改善準媽媽的皮膚。

3、孕婦吃石榴的好處

(1)補充孕期營養(yǎng)

石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

(2)促進鐵元素吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

(3)緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

(4)緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

4、吃石榴對胎兒的好處

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。另外石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

5、孕婦吃石榴注意什么

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應該及時漱口。

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

5、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內吃完。

6、石榴飲食禁忌

1、螃蟹

其實我們會發(fā)現(xiàn)很多食物都不能和螃蟹等海鮮類食物一起吃，特別是水果，因為水果中含有大量的鞣酸，石榴中也含有大量的鞣酸類物質，螃蟹中含有豐富的蛋白質和鈣質，遇上鞣酸后蛋白質的營養(yǎng)價值會遭到破壞，而且會產生一些有害的物質，對腸胃造成損傷，就可能出現(xiàn)腹痛腹，或者惡心嘔吐的癥狀，所以吃螃蟹的時候不要吃石榴。

2、番茄

石榴也不能和番茄一起吃，石榴和番茄之間存在互斥的關系，會破壞食物中的營養(yǎng)，影響人的消化和吸收，而且還會增加腸胃的負擔，給腸胃帶來損傷，所以千萬不要將番茄和石榴一起吃，分開食用最好。

3、土豆

石榴還不能和土豆一起吃，可能我們日常生活中吃土豆吃得比較多，而且是很多人都喜歡吃，但是很少有人會想到土豆和石榴不能吃，如果吃了土豆吃石榴可能會引起中毒，導致嘔吐和腹瀉，如果真的出現(xiàn)這種情況，可以用韭菜泡水喝來解毒。

4、紅蘿卜

紅蘿卜也不能和石榴一起吃，紅蘿卜中含有一種破壞維生素的溶解酶，而石榴中的維生素含量非常高，一起吃的話營養(yǎng)會遭到破壞。