很多食物有豐胸的效果，紅棗是許多女性平時愛吃的食物，紅棗的營養(yǎng)豐富，具有補血補氣的作用，紅棗也具有豐胸的作用，紅棗豐胸的效果還不錯，可以做出一些美味的豐胸食譜，那么紅棗豐胸的食譜有哪些？如何吃紅棗有效豐胸？下面為大家介紹。

1、紅棗豐胸的食譜

一、黑木耳紅棗湯

這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達到健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發(fā)育更完整，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;

吃法：月經(jīng)前1個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

Tips：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛;

2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用;

3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹;

4、白糖根據(jù)個人口味，最好少放或不放。

二、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團;

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

推薦理由：傳說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會發(fā)胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發(fā)育。

三、黃芪紅棗茶

材料：3~5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r飲用;

2、中藥材相互作用，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運行順暢。

四、蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘;

2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

推薦理由：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳，豐胸效果特棒哦。

2、如何練習(xí)瑜伽豐胸

瑜伽豐胸第1式：外側(cè)畫圈

要點：

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

Step2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

瑜伽豐胸第2式：手肘提胸

作用：

瑜伽豐胸第1式可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。

要點：

把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

Step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

Step2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。

瑜伽豐胸第3式：屈手挺胸

要點：

腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。

Step1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。

Step2：呼氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然后慢慢回到原位。

Step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復(fù)5次。