很多女性在月經(jīng)期間會有痛經(jīng)的情況，這種情況對女性的身體和生活都有很大的影響，如果痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重的話，甚至沒有辦法正常地學(xué)習(xí)或工作，所以如果女性有痛經(jīng)癥狀的話需要及時進行調(diào)理，那女性痛經(jīng)吃什么可以進行調(diào)理呢？

1、養(yǎng)血止痛粥

材料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

用法、：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭加水煎煮15分鐘后，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟時加入適量的紅糖。

功效：可以益氣養(yǎng)血，活血痛經(jīng)，適用于功能性子宮出血氣血不足、血瘀阻滯，經(jīng)行腹痛，月經(jīng)量少或有瘀快，或月經(jīng)淋漓不盡，面色無華，神疲乏力，頭暈眼花等。

2、芪香雞

材料：雞肉200克，黃芪20克，當(dāng)歸15克，香附15克。

用法：將配方中藥物裝進紗布袋中，扎好口，用清水稍加浸洗，備用。將雞肉洗凈，連同藥袋放入鍋中，加水適量，待燒開后去浮沫，加入適量蔥、姜，燉至雞肉熟爛，撈出藥袋及姜、蔥，加食鹽即可。

功效：可以補氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)，適用于氣血虧虛兼有血瘀氣滯引起的痛經(jīng)，其主要表現(xiàn)有經(jīng)期腹痛，月經(jīng)量少，色淡或紫暗，或有血塊，或月經(jīng)淋漓不斷，氣短乏力，胸肋脹痛等。

3、當(dāng)歸紅花酒

材料：當(dāng)歸、紅花各100克，60度米酒2000克。

用法：將當(dāng)歸、紅花洗凈后曬干；將米酒倒入玻璃瓶中，加入當(dāng)歸、紅花，加蓋密封，浸泡約1周后，搖勻，過濾后即可飲用。每次10毫升，每日1-2次。

功效：可以活血祛瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀阻滯的經(jīng)期腹痛，表現(xiàn)有經(jīng)行不暢，血色紫暗，或有血虧啊，腹部臟土等。

4、黑豆紅花飲

材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。

用法：將黑豆洗凈、打碎，與紅花、紅糖一起放入鍋內(nèi)，加水煮沸后半小時，濾汁飲用即可。

功效：可以活血痛經(jīng)，適用于痛經(jīng)淤血阻滯，經(jīng)行少腹疼痛，月經(jīng)色紫或有淤血快，經(jīng)期錯后，盡量減少等癥。

5、桃仁墨魚湯

材料：墨魚50克，桃仁15克。

用法：將墨魚水泡后，去骨、皮，洗凈，與桃仁放入沙鍋內(nèi)，加蔥、姜、鹽和清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉，至墨魚熟透即成。

功效：可以活血化瘀，適用于痛經(jīng)血瘀阻滯經(jīng)絡(luò)，行經(jīng)期間腹痛，經(jīng)血紫暗，或有淤血快，嘴唇色紫，舌質(zhì)紫有瘀斑等癥。

6、首烏黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，紅棗10枚。

用法：將黃芪、制首烏洗凈，用棉布袋裝盛；紅棗去核洗凈，烏雞肉洗凈，去脂肪，切成小塊。一齊放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火燒沸后，用文火煮2小時，去藥袋，調(diào)味食用。

功效：可以補肝腎、益氣血，適用于因肝腎氣血不足所引起的痛經(jīng)，并伴有頭暈耳鳴，烘熱汗出，心悸失眠，神倦乏力等癥狀。

7、注意事項

1、劇痛時應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時就診。

2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會減輕。

3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。

4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。

5、保持外女性私處清潔，可用1／5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次／日。經(jīng)期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。

6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運動及過度勞累。

7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

8、平時注意營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。