大部分人會發(fā)現(xiàn)在秋季的時候是很容易脫發(fā)的，現(xiàn)在正是秋季，所以脫發(fā)的現(xiàn)象也比較常見，但是有些人不知道，擔(dān)心自己脫發(fā)是一種病，還擔(dān)心頭發(fā)會掉光，其實秋季脫發(fā)是很常見的，那如何防止秋季脫發(fā)呢？秋季防脫發(fā)妙方有哪些呢？

1、為什么秋天會掉頭發(fā)

頭發(fā)在秋季掉落比其他季節(jié)多，這主要是因為在頭發(fā)在夏季之時在陽光下過度暴曬，頭發(fā)中的蛋白質(zhì)變性，而使得毛發(fā)的纖維，頭皮的韌性和彈性降低，經(jīng)過40-70天后頭發(fā)就容易脫落表現(xiàn)出秋天脫發(fā)嚴(yán)重的季節(jié)性變化，所以秋季防脫發(fā)的預(yù)防應(yīng)從夏季減少日曬頭發(fā)開始，下面幾種方法介紹了如何防止秋季脫發(fā)。

2、減少洗頭次數(shù)

干燥的秋季，有人會因為頭發(fā)干枯而頻繁洗頭，其實這是一種錯誤的做法，頭發(fā)洗的次數(shù)多，頭發(fā)掉的也越多；秋季應(yīng)該盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，一般一周洗1-2次頭發(fā)即可。

3、更換洗頭水

秋天應(yīng)該更換洗發(fā)水，不宜再使用夏天用的去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，盡量減少堿性大的洗發(fā)水，多用護(hù)發(fā)素還可以間接性的使用一些啤酒或者水中加適量食鹽，白醋洗頭，這樣可以預(yù)防和減少脫發(fā)。

4、防曬

秋天陽光中的紫外線并不比夏天少，尤其天氣干燥，陽光猛烈的時候，一定要做好對頭發(fā)的保養(yǎng)防曬措施，外出時可以戴帽子，在頭發(fā)上抹護(hù)理精油，以減少紫外線對頭發(fā)的傷害。

5、調(diào)整飲食

頭發(fā)的生長與身體的代謝，飲食習(xí)慣，營養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系，鐵，碘，維生素A，維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，飲食要多樣化，多吃一些益氣補虛的食品，少吃辛辣油膩食物，對預(yù)防脫發(fā)有較好的功效。

蛋白質(zhì)含量高的食物：奶類，蛋類，豆制品，魚，海產(chǎn)品等。

維生素A含量高食物：胡蘿卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，莧菜等對于脂溢性脫發(fā)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

維生素B6含量高的食物：馬鈴薯，蠶豆，青魚，橘子，黑芝麻等都對毛發(fā)有再生作用。

6、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經(jīng)常按摩頭皮可以改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

7、治療脫發(fā)小妙方

(1)柚子核治脫發(fā)

柚子核25克，開水浸泡24小時后，每天將汁水涂抹擦拭頭發(fā)和頭皮，可以加速毛發(fā)生長，對于頭發(fā)發(fā)黃、脫落或者斑禿者有一定療效。

(2)生姜治脫發(fā)

將生姜切成片后，在發(fā)黃，脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿出發(fā)復(fù)擦拭，每天堅持2-3次，能夠刺激毛發(fā)的生長。

8、溫馨小提醒

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔(dān)心是健康有問題，最好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。