生活中很多女性都會有氣血虛的情況的產(chǎn)生，但是很多人認為氣血是一種比較虛的東西，根本看不出來，其實這種想法是完全錯誤的，女性氣血虛的話會從身體的各個方面表現(xiàn)出來，那女性氣血虛的表現(xiàn)癥狀主要有哪些呢？女性氣血虛要怎么調(diào)理呢？

1、氣血不足看眼睛

一看眼睛色澤和清澈度：氣血充足的人群眼睛清澈明亮，精神奕奕；氣血不足的人群則眼白顏色渾濁，發(fā)黃，這種現(xiàn)象表面患者肝臟氣血不足；眼白和肺部，大腸關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多因肺部和大腸有熱所致。

二看眼袋：眼袋大的人一般有脾虛之癥，眼睛干澀眼皮沉重則是氣血不足的典型表現(xiàn)，如果雙目灰黯無光，這種情況則是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、氣血不足看皮膚

皮膚和肺部關(guān)系密切，肺部氣血充足的時候，皮膚白里透紅有光澤，彈性足，沒有皺紋和色斑；氣血不足時，皮膚則會變得粗糙沒有光澤，膚色變得暗淡發(fā)黃，或者發(fā)白發(fā)青，長出色斑。此外，從面色也能看出氣血是否充足，面色蒼白多是腎氣不足所致，面色暗黃則是肝氣不足。

3、氣虛不足看頭發(fā)

頭發(fā)的生長，健康狀態(tài)的維持和腎臟有著密切關(guān)系，人體肝氣充足，頭發(fā)就就能得到充足的供血，更加營養(yǎng)，肝血腎氣衰落的話，頭發(fā)會變白，生長緩慢，易干枯；如果出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，并且頭發(fā)稀疏，就說整個身體氣血有問題；頭發(fā)過于油膩，就說明脾肺不和，脾氣太過，肺氣過虛。

4、氣血不足看耳朵

腎氣充足的人耳朵肥大，反正，耳朵薄小的人多有腎虧氣虛表現(xiàn)；陽氣不足，易得風寒感冒的人耳朵色淡白；耳朵紅腫多是上火所致，常見于肝火旺盛或者濕熱；心氣虛的人群耳垂上有一條明顯斜線紋；腎氣虛人群則多見耳鳴耳聾等癥。

5、氣血不足探手溫

通過摸手溫能夠測試人體氣血是否充足，氣血充足的時候，手溫較高；如果手心偏熱，易出汗或者手溫冰涼，則說明氣血不足。

6、氣血不足看指腹

氣血不足的人群，手指指腹扁平，薄弱，指尖尖細，手掌厚而無力，精力欠佳；而指腹飽滿，肉多有彈性，手掌厚而有力的人群，則氣血充足，體質(zhì)強壯。

7、氣血不足看青筋

成年人的食指上如果能看到青筋，說明此人在幼年時消化功能就不是很好，這種狀態(tài)延續(xù)到成年之后，人的體質(zhì)變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現(xiàn)。

8、氣血不足看指甲

正常情況下，除了小指以外的每個指甲上都有半月形，并且大拇指上的半月形占據(jù)了指甲面積的1/4到1/5，食指，中指，無名指不超過1/5，因此，如果手指上沒有半月形，或者只有大拇指有半月形，說明人體寒氣過重，氣血不足，循環(huán)功能不好，導致血液無法到達手指末梢，如果半月形過多，過大，則易得甲亢，高血壓等病。

9、氣血不足看指甲縱紋

成年女性如果手指指甲出現(xiàn)縱紋，說明身體氣血兩虧，有透支現(xiàn)象，是提早衰老的象征。

10、氣血不足看睡眠

氣血不足的人群睡眠質(zhì)量相對比較差，而且入睡困難，容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，并且愛打呼嚕，此外，嗜睡也是氣血虛的表現(xiàn)。

11、調(diào)理方法

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。