很多女性在哺乳期的時(shí)候都會(huì)吃很多美味營(yíng)養(yǎng)的水果，其原因主要有兩個(gè)，一是因?yàn)楫a(chǎn)婦需要給寶寶喂食母乳需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，二是水果大多味道香甜誘人，食用后往往能夠讓人胃口大開(kāi)。但是并不是所有水果都適宜哺乳期的時(shí)候食用的，那么哺乳期不能吃的水果？哺乳期不能吃什么水果？

1、西瓜不宜多吃

西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其屬于寒涼水果，故不宜于產(chǎn)婦食用，特別是冰鎮(zhèn)西瓜要避免，容易引起產(chǎn)婦腸胃不適，或誘發(fā)寶寶腹瀉。

2、柿子不宜多吃

哺乳期最好少吃柿子。專家表示，哺乳期應(yīng)避免吃生冷及寒涼的食物，而柿子性寒，喂奶期間一次性吃太多，容易回奶，而且有可能經(jīng)過(guò)乳汁，引起寶寶濕疹，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。對(duì)于氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食。

3、不能吃冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來(lái)的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

4、涼性水果不宜多吃

水果有涼和溫以及熱之分，夏天里的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

5、熱性水果不宜多吃

熱性的水果吃多了，容易引起產(chǎn)婦上火，體內(nèi)有火等癥狀。而這個(gè)時(shí)候，寶寶吃了你的奶水后，也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，哺乳期的媽媽不要多吃?

6、小貼士

哺乳期的媽媽適合吃些中性水果，如葡萄、蘋果、桃、紅棗、木瓜、香蕉、甘蔗等；蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。

7、哺乳期補(bǔ)氣血的食物

阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，調(diào)經(jīng)的功效，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，對(duì)于哺乳期氣血不足有療效。常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用，可用于熬粥或熬湯。

紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品。其營(yíng)養(yǎng)成份豐富，物美價(jià)廉，具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。紅棗既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血的功效。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫?？梢栽谌粘５娘嬍持屑尤爰t豆，熬粥或燉湯。

羊肉

羊肉性溫，味甘，補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，益腎氣，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血；對(duì)腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

牛肉

牛肉不僅能補(bǔ)氣，同時(shí)又能補(bǔ)血。由于牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的作用，能夠提高人體的抗病能力，提供能量。