女性到懷孕六個月的時候情況基本上就是比較穩(wěn)定了，這個時候雖然沒有前三個月需要那么緊張，但仍然需要注意一些飲食以及生活作息等方面的事情。那么懷孕六個月注意事項有哪些？懷孕六個月注意什么？懷孕六個月需要注意哪些事情？

1、飲食注意

懷孕六個月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充些鈣片，也可以買孕婦吃的奶粉沖來喝，多吃新鮮蔬菜、水果等。

忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；禁吃咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦和胎兒健康。而且不要吃的過咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

2、注意睡眠充足

在妊娠中，睡眠時間要比平時多一個小時，但最低也要保證八個小時。過于勞累，會容易感染各種疾病，不利孕婦和胎兒健康。如果自覺睡眠不夠或疲勞不易消除時，要睡午覺，特別夏天的時候，應(yīng)該每天睡午覺。午睡的時間一小時左右就可以了，也要有規(guī)律。如隨意變更，有時睡，有時不睡，反而會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

3、注意適當(dāng)運動

孕中期，隨著胎盤的形成，流產(chǎn)可能的降低，適當(dāng)增加一些運動量還是很有必要的。如游泳、散步、簡單的韻律舞、爬爬樓梯等，能幫助肌肉放松，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，使小寶寶能更好地發(fā)育。但是，類似于跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運動應(yīng)當(dāng)盡量避免，同時日常的家務(wù)勞動要適當(dāng)減少。

4、注意性生活

性生活，孕中期由于激素作用孕婦欲望會提高，加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩沖外界刺激，使胎兒得到一定保護(hù)，現(xiàn)在可適度進(jìn)行性生活。

5、注意體重測量

孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般情況下妊娠1-12周，體重增加2-3千克;妊娠13-28周，體重增加4-5千克;妊娠29-40周，體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。妊娠中、后期，每周體重增加450克。超過這個增長速度時，就應(yīng)去看醫(yī)生了。

另外，這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

6、其他注意事項

1、注意防止便秘：多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

2、由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。

3、實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力?？梢蚤_始音樂胎教

4、孕期檢查，孕媽媽除要進(jìn)行常規(guī)檢查外，還應(yīng)根據(jù)自己的情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行以下檢查：貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。

7、懷孕六個月胎兒發(fā)育

胎長：25～28cm，胎重：300～800g。

孕21周：胎兒從頭到腳長約有18cm，胎重300-350克。雙頂徑的平均值為5.22±0.42cm，腹圍的平均值為15.62±1.84cm，股骨長為3.64±0.40cm。

孕22周：胎兒從頭到腳長約有19cm，重300-350g。雙頂徑的平均值為5.45±0.57cm，腹圍的平均值為16.70±2.23cm，股骨長為3.82±0.47cm。

孕23周：胎兒從頭到腳長約有20cm，重450克。雙頂徑的平均值為5.80±0.44cm，腹圍的平均值為17.90±1.85cm，股骨長為4.21±0.41cm。

孕24周：胎兒身長約有26cm，重570克。雙頂徑的平均值為6.05±0.50cm，腹圍的平均值為18.74±2.23cm，股骨長為4.36±0.51cm。

8、懷孕六個月準(zhǔn)媽媽變化

1、體型變化：孕6月，孕婦腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕婦特有的狀態(tài)。由于身體對這種變化還不習(xí)慣，所以很容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

2、子宮變化：子宮進(jìn)一步增大，子宮底已高達(dá)肚部，孕媽媽自己已能準(zhǔn)確地判斷出增大的子宮。

3、乳房變化：乳房越發(fā)變大，乳腺功能發(fā)達(dá)，擠壓乳房時會流出一些粘性很強(qiáng)的黃色稀薄乳汁，內(nèi)衣因此容易被污染。內(nèi)乳房比以前膨脹得更為顯著，臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。

9、懷孕6個月如何攝入營養(yǎng)

懷孕六個月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因為奶粉中所含的營養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\動，如早、晚出去散步，在外面吸收新鮮空氣，對胎兒及以后分娩時有幫助的。