很多小伙伴上課的時候坐在教室里聽老師講課，心思卻早就飛出了課堂，于是等到考試的時候就會發(fā)現(xiàn)自己的成績一塌糊涂。而這種注意力不集中的情況往往讓許多家長和學生焦心不已。那么上課不能集中注意力怎么辦？上課注意力不集中怎么辦？

1、制定計劃

上課出現(xiàn)注意力不集中的情況是非常容易影響到學習成績的，所以大家是需要改正這種情況的。在這里建議大家可以制定一個培訓自己注意力集中的計劃。比如說首先需要做到一節(jié)課注意力集中多久，同時還需要注明一些上課不能做的分散自己注意里的事情，然后按照制定的計劃實施就可以了。

2、私下訓練

除了需要在課堂上嚴格執(zhí)行計劃之外，大家還可以在私下的時候做一些培訓注意力的訓練。例如分時間做好幾件事，或者是在規(guī)定時間內(nèi)全身心地投入到一件事情中去。如果有的小伙伴實在不清楚怎么訓練自己，還可以在網(wǎng)上查找一些訓練視頻來學習。

3、擺正心態(tài)

一般來說，很多人出現(xiàn)上課注意力不集中的情況大多都是因為自己沒有擺正良好的學習心態(tài)。畢竟許多人在上學的時候通常都沒有意識到學習的重要性，往往一到上課就想著下課放學。所以建議大家一定要擺正心態(tài)，把學習這件事重視起來。只有這樣才能在課堂上做到注意力集中。