經(jīng)期的時(shí)候女性的抵抗力下降，很容易受到一些病毒的感染，患上感冒等疾病，再加上經(jīng)期的時(shí)候很多女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要多加注意自己身體，有許多事情不宜在經(jīng)期做，那么經(jīng)期不能做的事情有哪些呢？

1、月經(jīng)期不能捶打腰部

有的女性朋友在經(jīng)期感到腰酸時(shí)習(xí)慣捶打腰部來(lái)緩解酸脹，其實(shí)這樣是不好的，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹酸脹現(xiàn)象是由于盆腔充血所引起，屬于正常生理現(xiàn)象，若是用力捶打腰部，反而容易使局部受到震蕩刺激，導(dǎo)致盆腔嚴(yán)重充血，血流加速，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，而且此時(shí)女性身體抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝落后形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到捶打刺激，既有礙創(chuàng)面修復(fù)愈合，容易感染婦科疾病，對(duì)身體不利。

2、月經(jīng)期不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間進(jìn)行性生活容易造成女性生殖系統(tǒng)感染細(xì)菌，造成婦科炎癥甚至不孕不育的嚴(yán)重后果。這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔表面有傷口，而且子宮口開(kāi)放，同時(shí)在經(jīng)血中和作用下，女性私處酸度變低，抵御病菌的功能減弱，這個(gè)時(shí)候過(guò)性生活，不但容易造成月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，性生活時(shí)還有可能把病菌帶入女性私處，然后逆行上至子宮腔，造成感染，誘發(fā)附件炎，盆腔炎等婦科炎癥，若不及時(shí)根治，還容易導(dǎo)致不孕的嚴(yán)重后果。

3、月經(jīng)期不要過(guò)于生氣

女性在月經(jīng)期情緒總?cè)菀鬃兊孟才瓱o(wú)常，這屬于女性特有的“經(jīng)期綜合征”，這段時(shí)期受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)人容易出現(xiàn)情緒急躁，精神緊張，煩躁易怒的癥狀，若不注意克制情緒，就更容易妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，導(dǎo)致神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量多，經(jīng)期延長(zhǎng)甚至閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象發(fā)生。

4、月經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高，跑步等運(yùn)動(dòng)更要避免，以免加重腰酸背痛癥狀，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào);此外月經(jīng)期尤其不要去游泳，經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候細(xì)菌更容易入侵宮腔，引起各種婦科炎癥，游泳池里本來(lái)細(xì)菌就多，感染機(jī)會(huì)更大。

5、月經(jīng)期間飲食禁忌

(1)生冷過(guò)咸食物要禁食

月經(jīng)期間吃多了生冷食物，會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排除不暢，引發(fā)痛經(jīng)。吃過(guò)咸的食物，不但會(huì)引起水腫，高血壓等疾病，還容易加重經(jīng)期緊張，頭痛，情緒波動(dòng)大等癥狀，這是因?yàn)榕越?jīng)期雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，吃了過(guò)咸的食物，體內(nèi)鹽分和水分增加，從而導(dǎo)致經(jīng)期不適。

(2)酸辣食物不能吃

石榴，檸檬，酸棗，梨子等酸澀水果不利于經(jīng)血排出和血流通暢，而泡菜，火鍋，胡椒，辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激食物，容易導(dǎo)致盆腔充血嚴(yán)重，感染婦科炎癥，同時(shí)還容易造成子宮過(guò)度收縮，加重痛經(jīng)癥狀，月經(jīng)期的飲食應(yīng)該以新鮮，清淡，易于消化的食物為主。

(3)濃茶咖啡不要喝

濃茶，咖啡等飲品含有較高的咖啡因，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重痛經(jīng)，延長(zhǎng)經(jīng)期，導(dǎo)致出血過(guò)多，女性易出現(xiàn)頭痛，緊張，易怒，失眠等不適癥狀;同時(shí)濃茶中的鞣酸與食物和血液中的鐵元素結(jié)合，直接阻礙了腸胃對(duì)鐵的吸收，同時(shí)也會(huì)妨礙血液中鐵元素的正常利用，引發(fā)缺鐵性貧血。

(4)油炸食物要忌吃

女性在經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)變得格外油膩而且很敏感，這個(gè)時(shí)候吃油炸食品，導(dǎo)致肌膚的排泄負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)痤瘡，粉刺，毛囊炎，黑眼圈等皮膚問(wèn)題;再者，經(jīng)期機(jī)體脂肪和水分代謝減弱，這個(gè)時(shí)候吃油炸食品更容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，更易導(dǎo)致發(fā)胖。

(5)經(jīng)期忌喝酒

月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，女性體內(nèi)的解酒酶減少，這個(gè)時(shí)候喝酒不但更易醉，而且會(huì)對(duì)肝臟造成更嚴(yán)重的傷害，誘發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大;再者，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還容易導(dǎo)致經(jīng)血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

6、月經(jīng)期不要穿緊身衣物

月經(jīng)期褲子穿的過(guò)緊，容易導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受到擠壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫;再者，女性外生殖器大小陰唇有不少褶皺，汗腺和皮脂腺，以及引導(dǎo)分泌物積存在這些褶皺中，容易滋生更多的細(xì)菌，褲子過(guò)緊不利于女性私處濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)血污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了良好的條件，從而誘發(fā)泌尿和生殖道感染。

7、月經(jīng)期不要拔牙

經(jīng)期最好不要拔牙，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，子宮內(nèi)膜釋放出來(lái)較多的組織激活物質(zhì)，血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，加上體內(nèi)血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低，因此經(jīng)期時(shí)拔牙，出血量會(huì)增多，止血時(shí)間延長(zhǎng)，口里長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，還容易影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。

8、不要用沐浴露清洗女性私處

月經(jīng)期女性私處易產(chǎn)生異味，但是洗澡時(shí)用沐浴露或是熱水反復(fù)清洗女性私處是不對(duì)的，因?yàn)榕耘运教幤綍r(shí)呈弱酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但是經(jīng)期女性私處偏堿性，對(duì)細(xì)菌抵抗力弱，容易受感染，用沐浴露清潔女性私處或是用熱水反復(fù)沖洗女性私處反而容易導(dǎo)致堿性增加，從而引起女性私處感染細(xì)菌，發(fā)生瘙癢病癥，因此經(jīng)期時(shí)最好用專門(mén)的女性私處清洗液清潔女性私處，避免細(xì)菌感染。

9、經(jīng)期吃什么好

（1）烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

（2）歸地?zé)蛉?

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

（3）母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。