孕婦胃酸過多的時候會影響食欲,可能出現(xiàn)嘔吐、胃疼等癥狀,導(dǎo)致對食物的攝取變少,可能會影響到胎兒的發(fā)育,所以孕婦胃酸的時候一定要及時的調(diào)理好自身的身體,可以吃一些緩解胃酸的水果,還能幫助開胃,那么孕婦胃酸吃什么水果呢?
孕婦胃酸時吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助于促進(jìn)食物消化和稀釋胃酸,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。此外,蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。
香蕉是堿性的食物,而胃酸病人是由于體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)而引起的,因此,孕婦胃酸時可以多吃香蕉。但是在空腹的時候,不要吃香蕉,由于胃里面沒有可以用來消化的食物,這個時候吃香蕉的話,會使得胃腸蠕動加快,加速人體的血液循環(huán),從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。
葡萄在中醫(yī)中屬于平性食物,具有緩和口渴、緩解焦慮等功能。同時,葡萄中含有大量維生素P,這是一種活性物質(zhì),能夠有效抑制胃酸的分泌。所以孕婦胃酸時,可以吃點(diǎn)葡萄,或者葡萄干都可以。
胃酸過多應(yīng)該使酸堿平衡,不宜吃酸性水果,但可以吃堿性水果,有助于健康。
堿性水果有:葡萄、柿子、黃瓜、香蕉、草莓、蘋果、木瓜等。
注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則,會使胃酸分泌更多。
1、飲食要有節(jié)制:定時定量,少食多餐。盡量避免饑餓和疼痛,如果胃痛得厲害,吃些蘇打餅干。
2、忌食味精、酸辣、咸過重食物:以免加重胃酸反應(yīng)??梢赃m當(dāng)吃些胡椒和生姜,因?yàn)樗鼈冇信?、保護(hù)粘膜的作用。
3、忌油膩和油炸食物:最好選擇易于消化的食物。
4、禁食含酸量高的水果:如梅子、檸檬、李子等,不然會加重胃酸反應(yīng)。
5、禁食冰凍和過燙食物:它們對腸胃的刺激非常大。尤其是孕婦,平時吃東西要溫度適中。
1、避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒(無論如何,懷孕期間你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
2、不要一頓吃太多,要少食多餐,放慢吃飯的速度,細(xì)嚼慢咽。
3、不要在吃飯時,大量喝水或飲料,因?yàn)檫@會使你感到胃脹。雖然懷孕期間每天喝8~10杯水很重要,但應(yīng)該在每頓飯之間小口小口地喝。
4、吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
5、不要在睡覺前吃東西。睡前2~3個小時,就不要吃東西了,這樣你才有足夠的時間來消化食物。
6、睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促進(jìn)消化。
7、適量增加體重,但不要超出醫(yī)生建議的范圍。
8、穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
9、需要低下身子時,用屈膝來代替彎腰。
10、千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。
11、另外,含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起