生活在都市之中，每天都要和灰塵打交道，城市中即使在路邊行走，也無法避免一些灰塵，灰塵含有許多的細(xì)菌，會為人體帶來許多的疾病，經(jīng)常在灰塵中作業(yè)的人，需要懂得調(diào)理自己，以免一些疾病的發(fā)生，那么灰塵吸多了有哪些危害呢？

1、灰塵吸多了會怎么樣

我們都知道空氣灰塵多對健康極其不利，最明顯的癥狀就是引起鼻塞、咳嗽，除此之外，灰塵吸多了對身體健康還有哪些不利呢？

(1)誘發(fā)鼻炎

呼吸的時候，灰塵最先經(jīng)過鼻腔，這一過程中，鼻纖毛能阻擋部分灰塵，剩余的灰塵繼續(xù)向前，再被鼻腔黏膜吸附部分，停留在鼻腔黏膜的灰塵易誘發(fā)干燥性鼻炎，其次是肥厚型鼻炎。癥狀多為鼻腔干燥、鼻塞、鼻粘膜充血、分泌物增多等。

(2)誘發(fā)慢性咽喉炎

灰塵從鼻腔出來后再經(jīng)過咽喉，咽喉沒有可以阻擋灰塵的功能，但同時也會粘附氣流攜帶的部分灰塵，這些灰塵長期反復(fù)刺激咽喉，就會誘發(fā)慢性咽喉炎。癥狀多為咽部干燥、咽痛、咽喉發(fā)癢、痰多。

(3)誘發(fā)慢性支氣管炎

氣流攜帶的灰塵經(jīng)過咽喉后會進(jìn)入支氣管，這些帶病毒、細(xì)菌的灰塵，進(jìn)入支氣管后會刺激支氣管，極易引發(fā)哮喘。

(4)引起塵肺

從支氣管出來后，最后剩余的灰塵就將全部進(jìn)入肺部，灰塵長時間潴留，會引起肺組織彌漫性纖維化，最終引起塵肺。

2、怎樣減少吸入灰塵

(1)戴防塵口罩

塵肺有很明顯的職業(yè)偏向，教師個建筑工人、煤礦工人等是塵肺的高發(fā)人群。教師可以改用墨水筆板書，減少使用粉筆。建筑工人、煤礦工人則一定要佩戴防塵口罩。

(2)清洗鼻子

在灰塵較多的地方不吸鼻子，只擤鼻子。回家后及時用溫水清洗殘余在鼻腔中的灰塵。

3、清肺食物有哪些

(1)黑木耳

黑木耳富含植物膠原，具有較強(qiáng)的吸附作用，可將吸入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物吸附并排出體外，從而達(dá)到清潔血液、凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。

(2)雪梨

雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津潤燥、清熱化痰，吸入灰塵后，如果感覺咽喉干澀，可以吃雪梨緩解。做成冰糖雪梨吃，清肺、潤肺效果更好。

(3)豬血

豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血、清肺的功效。其中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸和消化液的分解后，可產(chǎn)生一種消毒和潤腸的物質(zhì)，能與吸入體內(nèi)的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結(jié)合，使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。

(4)百合

鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，吸入較多灰塵干咳難受時，可以用百合煮粥，幫助清肺潤腸止咳。

(5)蓮藕

蓮藕可以補(bǔ)肺益氣、止咳化痰，根、葉、花須、果實(shí)等都可滋補(bǔ)入藥。熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，二生蓮藕汁能利小便，

清熱潤肺。吸入灰塵較多時，可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺。

(6)山藥

山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。