月經(jīng)期間的飲食往往是值得女性朋友們注意的，因?yàn)樵S多食物都可能會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響，例如引起月經(jīng)提前或推遲，或者是導(dǎo)致月經(jīng)量增多或減少等等。然而有的人在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)喝一點(diǎn)咖啡。那么月經(jīng)期間喝咖啡有什么影響？月經(jīng)期間喝咖啡有什么危害？

1、少量食用緩解痛經(jīng)

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

2、過(guò)量食用導(dǎo)致乳房水腫

如果月經(jīng)期間喝過(guò)量的咖啡就會(huì)對(duì)導(dǎo)致乳房水腫、脹痛，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。

3、導(dǎo)致失眠

月經(jīng)期間喝咖啡容易導(dǎo)致失眠，咖啡里面含有大量的咖啡因，它能刺激大腦，使大腦神經(jīng)興奮，不少女性朋友會(huì)因食用過(guò)多的咖啡因而導(dǎo)致失眠嚴(yán)重。

4、導(dǎo)致情緒焦慮

月經(jīng)期間喝咖啡還可能導(dǎo)致情緒焦慮，因?yàn)閿z入量過(guò)多的咖啡因，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

5、導(dǎo)致加重婦科病

過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病。

6、加速卵巢老化

月經(jīng)期間喝咖啡還會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

7、導(dǎo)致月經(jīng)增多

咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，月經(jīng)期間過(guò)量食用咖啡可能會(huì)引起月經(jīng)量增多和痛經(jīng)的癥狀，因此這個(gè)時(shí)間最好不要飲用咖啡。

8、女性喝咖啡的好處

(1)提神醒腦

咖啡所含的咖啡因會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，使頭腦變得更清醒，提高注意力，幫助提升工作及學(xué)習(xí)效率。

(2)幫助消化

咖啡因還會(huì)刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，促進(jìn)代謝機(jī)能和消化器官，有助于緩解便秘癥狀，并起到排毒的作用。

(3)預(yù)防膽結(jié)石

咖啡因能刺激膽囊收縮，并減少膽汁中容易形成膽結(jié)石的膽固醇含量，加速不利于人體健康的膽固醇代謝，起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。

(4)預(yù)防心血管疾病

咖啡中所含的亞油酸能溶解血液凝塊，阻止血栓行程，還能增強(qiáng)血管收縮，避免血管擴(kuò)張形成頭痛;此外喝咖啡哈能使高密度膽固醇增加，減少罹患動(dòng)脈硬化的幾率。

(5)加速肌膚新陳代謝

咖啡含有多酚化合物，是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，能抗擊氧化和血液的凝結(jié)，幫助淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致黑眼圈，并讓肌膚細(xì)胞充滿活力，防止細(xì)胞氧化，從而起到抗衰老的功效。