哺乳期媽媽每天都要喂很多次寶寶，有充足的奶水才能讓寶寶每次在餓的時(shí)候吃，因?yàn)樾殞氿I得很快，基本上隔幾個(gè)小時(shí)就要喂一次。很多哺乳期媽媽母乳不足，那就需要吃一些催乳的食物來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，但是，奶水較稀也是一個(gè)重要的問(wèn)題。奶水稀是怎么回事？。

1、奶水稀可能是前奶的緣故

奶水分為前奶、后奶兩種。一般情況下，媽媽在哺乳時(shí)前幾分鐘分泌出的奶水，里面的水分占較大比例，看起來(lái)比較清澈，這就是前奶，許多媽媽看到前奶就是以為奶水稀，其實(shí)同樣富含營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)影響嬰兒發(fā)育。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，濃度大，顏色是白色。

2、與媽媽營(yíng)養(yǎng)有關(guān)

奶水的質(zhì)量主要取決于媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況。因?yàn)槟趟械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由媽媽提供。只有媽媽膳食狀況好，奶水質(zhì)量才有保證富含充足蛋白質(zhì)。相反如果媽媽在孕期和哺乳期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足或出現(xiàn)相對(duì)缺乏的狀態(tài)，奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)減少，比如維生素，媽咪的奶水，不分前奶和后奶，都會(huì)看起來(lái)會(huì)稀。

3、受情緒影響

媽媽的情緒也會(huì)影響奶水的分泌。如果媽媽多次或長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不良情緒，不僅會(huì)影響自己的身體健康，也會(huì)阻礙到奶水中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，比如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，出現(xiàn)奶水變稀，量變少的情況。所以，哺乳期要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)及情緒。

4、受疾病藥物影響

有一些媽媽在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物作用下，媽媽分泌奶水的質(zhì)量就受到影響，可能出現(xiàn)短暫的奶水變稀的情況，待停藥后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。建議哺乳期不宜用藥，服藥后要暫停哺乳。

5、受季節(jié)影響

奶水稀，也可能與季節(jié)及氣候有關(guān)，在夏季，不少媽媽的奶水會(huì)自動(dòng)變稀，這與身體調(diào)節(jié)有關(guān)，以便使寶寶獲得充足水分。所以，寶寶若為母乳喂養(yǎng)，在夏季也不用額外喝水。

6、怎么判斷奶水稀和濃

關(guān)于奶水稀不稀，這個(gè)因人而異，也因?yàn)闀r(shí)間在變化，初乳是最濃的，隨著孩子的長(zhǎng)大，奶水會(huì)越來(lái)越來(lái)稀，在月子里喝了油水大的濃湯，奶水也會(huì)變得更濃一些，這些濃稠度都可以通過(guò)顏色來(lái)判斷，稀得奶水比較透明，濃的奶水比較白，再就是可以擠出來(lái)放置一段時(shí)間，母乳會(huì)有很多的沉淀物，沉淀物越多代表越濃。

提示：可能有的媽媽覺(jué)得奶水稀了孩子的營(yíng)養(yǎng)就跟不上，其實(shí)，這是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的，奶水的稀濃雖然和營(yíng)養(yǎng)有一定的關(guān)聯(lián)，但是對(duì)于寶寶來(lái)講，再稀得奶水也是足夠的。

7、注意事項(xiàng)

建議寶媽在乳期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了肉，蛋，禽，魚，奶制品，豆制品，糧食類食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠，多喝下奶的魚湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營(yíng)養(yǎng)。

8、解決奶水不足的5個(gè)方法

1、讓寶寶在出生后半小時(shí)內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的吸吮反射最強(qiáng)烈。最遲不超過(guò)出生后1小時(shí)。

2、讓寶寶經(jīng)常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是按需喂養(yǎng)的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次喂奶時(shí)，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會(huì)不充足。

3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要考慮添加配方奶粉來(lái)讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養(yǎng)"）。你的奶量會(huì)根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果你在寶寶餓時(shí)給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會(huì)減少，而這也可能導(dǎo)致你出現(xiàn)奶水不足。

4、應(yīng)該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因?yàn)榘矒崮套炜赡軙?huì)減少寶寶吃母乳的時(shí)間，還會(huì)引發(fā)寶寶的乳頭錯(cuò)覺(jué)，最終影響乳汁分泌，導(dǎo)致你奶水不足。

5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶盡可能多的含住整個(gè)乳頭和乳暈；另一方面，如果寶寶喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁擠在奶瓶里放入冰箱保存。盡量吸空乳房殘留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內(nèi)可以保存一周，但最好3-4天內(nèi)給寶寶吃完；放入冷凍室內(nèi)保存時(shí)間更長(zhǎng)，半年內(nèi)都可以給寶寶飲用。媽媽們要記得標(biāo)注好日期哦。