孕婦在懷孕期間容易出現高血壓的癥狀，對于高齡產婦而言，本身懷孕容易產生的危險就比較多，如果患上高血壓則需要特別小心了，孕婦高血壓會導致子宮和胎盤的供氧都會不足，會對胎兒和自身都會產生非常危險的影響。那高齡產婦高血壓高怎么辦呢？

1、每天臥床10小時以上

高齡產婦若出現血壓偏高的情況，那要及時調整生活作息。要爭取每天臥床10小時以上，以增進血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。睡覺時采取左側臥，可以維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，保證胎兒的供氧。還要減少站立，休息時把腳墊高，有利于減輕浮腫。

2、控制鈉鹽的攝入

孕期血壓偏高要調整飲食習慣，要控制鈉鹽的攝入，每天攝入的鹽分應限制在3～5克以內。飲食要低脂肪（以植物油為主，不要大魚大肉）、低碳水化合物、低鈉鹽（包括避免那些腌制品、咸菜、醬菜等）。適當控制體重，不宜過度進補，因為肥胖也容易引起血壓升高。

3、每天監(jiān)測血壓

高齡產婦最好自己購買一個血壓計，按時監(jiān)測血壓，可每天早晚各量一次，并做記錄。并注意觀察有無水腫，有無頭痛等不適癥狀。一但有異常應及時入院就診。還要提醒的是，血壓偏高的孕婦，最好勤到醫(yī)院做產檢，建議每1～2周做一次產檢。

4、必要時藥物控制血壓

如果血壓過高，必要時準媽媽還需要在醫(yī)生指導下，服用適量的鎮(zhèn)靜劑，以達到心緒的平靜，以免血壓突然升高，對自己的身體和胎兒造成不利的影響。

如果病情繼續(xù)惡化，或者是治療效果不佳，建議先咨詢醫(yī)生的意見，權衡利弊之后考慮是否進行剖宮產，盡早娩出胎兒。

5、保持情緒穩(wěn)定

孕婦本身就因為懷孕導致荷爾蒙變化，情緒比較容易激動和起伏，一定要學會調節(jié)，心理負擔過重或過于焦慮，只會加重病情，對母嬰都是沒有任何好處的。注意保持心情輕松愉快，不生悶氣、不發(fā)脾氣，多與家人溝通，聽聽輕音樂，做些冥想都很有好處。

6、推薦食譜

（1） 菊茉雞片

食譜材料：雞脯肉250克，雞蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶葉15克，菜心200克，清湯、精鹽、味精、紹酒、淀粉、橄欖油各適量。

制作方法：

1、雞脯肉去筋膜，切成薄片，加精鹽、紹酒、味精、雞蛋清、淀粉拌勻上漿;菜心洗凈;杭菊花、茉莉花、茶葉放入大碗，沸水沖泡，取花茶汁500克。

2、花茶汁燒沸，倒入雞片汆熟，撈出;原鍋復上火，加入清湯燒沸，加精鹽、味精、雞片、菜心再燒沸，淋上油裝盤即成。

健康提示： 菊花中的有效成分能明顯擴張冠狀動脈，增加血流量和毛細血管抵抗力，對妊高征的頭脹、頭痛、眩暈尤有食療功效，對高血壓和冠心病也有防治作用。

（2）酸甜三文魚

食譜材料：三文魚60克、檸檬汁15克、橄欖油10克、鹽3克、胡椒粉3克

制作方法：

1、將檸檬汁、橄欖油混合攪拌均勻。

2、將三文魚放入做法一中的攪拌汁中，同時撒上少許鹽及胡椒粉，腌制約10分鐘。

3、用橄欖油起鍋，放入三文魚兩面煎熟，然后將腌汁一起加熱后淋上即可。

健康提示：肉質細嫩，口感爽滑，增強血管彈性和韌性，防治高血壓。

（3）木瓜花生排骨湯

食譜材料：鮮熟木瓜一個（約500克）、干鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。

制作方法：

1、將鮮木瓜洗凈去皮除，并切成粗塊備用。

2、用清水把干鮮花生仁洗凈。

3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，并加用精鹽稍拌勻。

4、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。