花膠可能有些人不知道是什么，其實花膠就是魚肚，因為魚肚上含有豐富的膠質(zhì)，因此稱其為花膠，花膠是一種極好的保健食品，其富含高級膠原蛋白，是一種高蛋白質(zhì)低脂肪的健康食品，那么作為特殊群體的孕婦來說，她們可以食用花膠嗎？

1、花膠孕婦可以吃嗎

花膠孕婦可以吃。花膠含有很高的食用價值和藥用價值，其富含豐富的蛋白質(zhì)和人體所需氨基酸，能夠提供孕婦所需應營養(yǎng)，同時還具有很好的保健功效。

2、孕婦吃花膠的好處

(1)幫助孕婦養(yǎng)顏潤膚

孕婦在懷孕期間往往很好使用護膚品，加上行動不變也會忽略了自己皮膚的保養(yǎng)。花膠中含有大量的膠原蛋白，能夠補充皮膚所需營養(yǎng)，能夠緩解皮膚的衰老、粗糙、松弛等癥狀，具有很好的養(yǎng)顏潤膚的功效。

(2)幫助孕婦滋陰補血

花膠含有的蛋白質(zhì)高達84.2，其成分為高級膠原蛋白。同時還含有膠質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。經(jīng)常孕婦常食花膠能夠滋陰補血、提高自身體抗力。

(3)促進寶寶發(fā)育

花膠中含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，孕婦適量的食用花膠對于寶寶的神經(jīng)和生長發(fā)育都有很大的幫助，是補而不燥的珍貴佳品。

3、什么時候吃花膠好

孕婦在孕中期和后期食用花膠較好，也就是懷孕4~7個月后，此時吃花膠對于身體有很好的滋補作用。由于懷孕前三個月會出現(xiàn)反胃的情況，加上吸收能力不強，所以不建議食用花膠。

4、吃多少花膠合適

孕婦在前五個月一個星期食用1~2次較佳，五個月后一星期3~4次較佳。隨著寶寶的吸收能力增強可以適量的增加吃花膠的次數(shù)，保證營養(yǎng)能夠吸收就好。

5、孕后可以吃花膠嗎

孕后不僅可以吃花膠，而且還能幫助產(chǎn)后子宮的恢復。孕婦產(chǎn)后吃花膠能夠補血氣、恢復身材、養(yǎng)顏美容。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽們食用花膠還能幫助傷口的愈合。

6、吃花膠的注意事項

1，處于感冒時期的孕婦不能吃花膠，以免產(chǎn)生副作用。

2，孕婦在懷孕期間選擇好一點的花膠，質(zhì)量優(yōu)質(zhì)的花膠用來燉雞湯是孕婦的不二選擇。

7、花膠食用方法

一、冬蟲草花膠燉雞

材料：浸發(fā)花膠四件、冬蟲草五錢、雞半只、火腿一兩、水適量

做法：

1、花膠、雞放入滾水中拖一拖，瀝乾。

2、冬蟲草洗凈略修，與花膠、雞、火腿、水置燉盅內(nèi)，加蓋慢火燉約二小時。

二、花膠排骨湯

材料：花膠3兩、排骨8兩、黃黨（黨參）1兩、杞子2湯匙、淮山5片、姜5片、蔥1棵

做法：

1、花膠先用水泡浸，再用姜蔥水煲30分鐘，取出過冷河，切件。

2、洗凈排骨，出水。

3、鍋中注入適量的清水煲滾，加入所有材料煲滾，轉(zhuǎn)慢火煲3小時，加鹽調(diào)味，即可飲。

三、雞腳花膠湯

用料：雞腳8只、花膠150克、冬菇6只、姜1小塊

做法：

1、雞腳斬去趾甲，洗凈出水過冷河。

2、花膠先浸透發(fā)起，變軟切件。

3、把適量清水煲滾，放火雞腳、花膠。冬8 姜同煲4小時，湯成下鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰補氣，補腳力。