9月21日，第21個(gè)世界老年癡呆日。老年癡呆癥是繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，成為威脅老人健康的“第四大殺手”。24日，清遠(yuǎn)市精神衛(wèi)生中心副主任王育紅告訴記者，與其他軀體疾病不同，很多人把老年人健忘、變懶、有幻覺等表現(xiàn)，看作是“老糊涂”，并不在意。那老年癡呆高發(fā)年齡段是多少歲呢？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、老年癡呆高發(fā)年齡段是多少歲？

2、老年癡呆有哪些階段？

3、如何預(yù)防老年癡呆？

老年癡呆高發(fā)年齡段是多少歲？

老年癡呆癥的發(fā)病率跟年齡有很大的相關(guān)性，65歲的平均發(fā)病率是3%-5%，70-80歲是5%-10%，80歲以上是30%，90歲以上是50%?？偟膩?lái)說(shuō)，是年齡越大，發(fā)生老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

40歲以后，家人和自己要了解并關(guān)注生理、心理變化。比如經(jīng)常記不起做過(guò)某事，經(jīng)常忘記本來(lái)應(yīng)該做的，例如帶鑰匙、外出關(guān)門、關(guān)煤氣等等。此外，出現(xiàn)脾氣暴躁、挑剔、多疑、產(chǎn)生幻覺、暴力傾向增加、夜游等現(xiàn)象，也應(yīng)得到重視。

老年癡呆有哪些階段？

1、輕度階段：患者會(huì)顯示出記憶力減退。

2、中度階段：患者完成復(fù)雜任務(wù)需要旁人幫助，他們難以辨認(rèn)物體、家中成員，夜間活動(dòng)增加，讀寫困難，買東西常忘付款等。

3、重度階段：生活難以自理，很難與人交流，大小便失禁，基本喪失行走、坐、微笑、吞咽等能力，常年臥床不起。

如何預(yù)防老年癡呆？

1、多動(dòng)腦

動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方，人類腦神經(jīng)一旦被破壞就再也無(wú)法修復(fù)，所以老年人要多動(dòng)動(dòng)腦，常觀察和思考。退休的老人可以多寫寫文章、多聽聽音樂、學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬菜。

2、改變老人孤獨(dú)的環(huán)境

退休的老人需要周圍的人給予關(guān)心和陪伴，處在一個(gè)歡樂融洽的環(huán)境，可以避免老人患上老年癡呆癥。

3、戒肥膩食物

飲食習(xí)慣不良是導(dǎo)致老年癡呆病的首因，控制好飲食，有利于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。老年人應(yīng)該忌煙、少酒；減少鹽、糖攝入量，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類和富含維生素的食物，如魚、瘦肉和蔬菜水果，控制好體重。

4、保持好的心態(tài)

保持樂觀豁達(dá)的精神、有自信，學(xué)會(huì)心理自我控制和調(diào)節(jié)。老年人要學(xué)會(huì)“想開點(diǎn)”，保持一種寬大平靜的心態(tài)，同時(shí)還需要保持一種樂觀的精神，當(dāng)外部刺激來(lái)臨時(shí)，可以快速的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制。

5、多鍛煉

老年人每天都要參加一些體育鍛煉和做些家務(wù)活，勞逸結(jié)合，快走、慢跑、游泳等比較柔和的運(yùn)動(dòng)都有利于老年人預(yù)防老年癡呆癥。老年人每天步行30分鐘，走5000步，無(wú)聊時(shí)做一些不是很繁重的家務(wù)活，如煮飯，這些都有利于老人保持身體健康。

總結(jié)：阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”，這是每一個(gè)兒女都不希望發(fā)生在父母身上的病癥。預(yù)防老年癡呆，要從40歲開始！