懷孕是女人一生中很重要的一件大事，在欣喜的同時，懷孕給女性帶來的痛苦也很多。女性在懷孕初期，會發(fā)生不同程度的惡心、嘔吐、食欲不振等，后期也會發(fā)生其它的不適癥狀，但是孕婦不能亂吃藥物來緩解，只能依靠自己的耐力和毅力堅持下來，這就是偉大的母愛！那么，孕期不適要怎么處理呢？

1、孕期惡心嘔吐

惡心嘔吐是懷孕初期常見的癥狀之一，在孕初期至懷孕的4個月左右，孕媽媽會有不同程度的孕吐現(xiàn)象，一般分為輕微，一般和嚴重三個程度，只要度過懷孕初期，大多癥狀可以得到改善。

2、孕吐怎么緩解

很多準媽媽出現(xiàn)孕吐后，自然而然會改吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如牛奶，稀飯等，其實吃太多流質(zhì)食物反而會吐的更厲害。若孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或準媽媽感到心口灼熱，要避免食用味道很重的食物以及油炸食物。

這段時間準媽媽可以適量吃一些較干的食物，如干飯，面包，沒胃口的時候少吃一點，有胃口多吃一點，這樣不但可以減輕孕吐，還會補充一些孕期改補充的營養(yǎng)。生姜能夠幫助緩解孕期晨吐，因為生姜中的維生素B6可以改善準媽媽惡心和嘔吐的反應(yīng)，對寶寶也沒有副作用。

必要時采取藥物治療，如果孕吐嚴重，甚至膽汁都吐出來了，并且出現(xiàn)體重急劇下降，就應(yīng)該立即就醫(yī)治療。

3、孕期胃口改變

有的孕媽媽在懷孕前后口味發(fā)生變化，比如從不愛吃辣變得愛吃辣，對酸味食物很喜歡，這是由于激素變化造成的。

還有的孕媽媽在出現(xiàn)妊娠反應(yīng)后，食欲會明顯減弱，什么也不想吃，這樣會直接影響到營養(yǎng)攝取，對孕婦和胎兒發(fā)育不利。

4、胃口改變的處理方法

在孕初期不必刻意少吃或多吃，想吃什么就吃什么，避免吃太咸的食物，因為食鹽中含鈉，攝入過多的話，容易導(dǎo)致血壓升高。

孕期飲食要保持清淡，充分享受原汁原味的食物，避免吃腌制食物。

5、孕婦腹部不適

懷孕子宮變大，壓迫到腸胃，造成這些器官移位，而腸胃在移位的時候，原有的韌帶受到拉扯，導(dǎo)致腹部產(chǎn)生疼痛感。

血流量的增加，血液涌向子宮，雖然給寶寶成長提供了所需營養(yǎng)，但是血液量太多的話，會使腹部產(chǎn)生不適感。

激素中的黃體酮使腸胃蠕動變慢，張力變小，排空時間變慢，容易引起便秘，造成腹部不適。

6、腹部不適怎么緩解

腹部不適時，準媽媽在飲食上要注意“少量多餐”，以免造成胃脹，腹痛等不適。

注意控制情緒，不要亂發(fā)脾氣，保持愉悅的心情，家人的陪伴鼓勵，是幫助準媽媽緩解孕期生理不適的良藥。

7、孕期腰酸背痛

懷孕時期，因為體重增加，激素改變，整個身體會出現(xiàn)不同程度的水腫，韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生，懷孕初期這些現(xiàn)象不會對身體造成太大影響，因此準媽媽不會感到腰酸背痛或行動不便，但到了孕中期，后期，隨著肚子逐漸變大，體重增加，準媽媽會開始行動不便，甚至常出現(xiàn)消退抽筋，下肢水腫，腰酸背痛等現(xiàn)象。

8、腰酸背痛怎么緩解

孕婦要隨時注意站姿或坐姿，不要踏腰駝背，否則壓力往下時，脊柱會不由自主的彎曲，容易造成腰酸背痛，因此保持正確的站姿或坐姿，注意挺胸抬頭，讓重量平均放在骨骼上，是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

孕媽媽們在做任何動作時都要注意不要過于劇烈，或是突然做爆發(fā)性動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷。

9、孕期尿頻

尿頻是指白天排尿次數(shù)超過7次，晚上排尿次數(shù)超過兩次以上，并且排尿間隔在2個小時以內(nèi)。處于孕期的準媽媽，尤其是孕初期和孕后期，很可能出現(xiàn)尿頻癥狀，這是因為子宮慢慢變大，會壓迫膀胱而產(chǎn)生尿意，發(fā)生尿頻，懷孕前3個月，尿頻感特別明顯，到了孕4月，子宮出了骨盆進入腹腔，癥狀慢慢減緩;到了懷孕后期，大于38周左右，由于寶寶抬頭下降，使得子宮再次回到骨盆腔內(nèi)，尿頻又變得明顯。

10、尿頻怎么緩解

準媽媽要緩解尿頻現(xiàn)象，可以改變?nèi)粘Ｉ詈惋嬎肆浚雌綍r注意適量補充水分，不要大量喝水;有尿意的時候要及時上廁所，盡量不要憋尿，以免造成細菌感染或膀胱發(fā)炎。

11、孕期乳房脹痛

孕期中大部分準媽媽會感到有乳房脹痛的不適，這是因為懷孕時激素改變，就像來月經(jīng)時一樣會感到乳房腫脹疼痛。

在孕初期，準媽媽就會發(fā)生脹奶，到懷孕七八個月左右，會有初乳泌出，此時準媽媽就應(yīng)該開始進行乳房清潔與護理工作。

12、乳房脹痛怎么緩解

孕期尤其要注意乳房的清潔與護理，這不但能使乳房，乳頭，乳暈等處保持清潔衛(wèi)生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。

用熱毛巾敷乳房，能很好的防止乳房結(jié)硬塊，保持乳腺暢通，方便分泌乳汁，用手輕輕按摩乳房，也有助于緩解乳房脹痛，促進泌乳。

13、孕婦的飲食禁忌

1、少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

2、避免喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。所以孕婦基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

4、不要多吃榨菜

榨菜屬于過咸食物，其中含有較多的鹽分，其實人體對食鹽的生理需要極低，成年人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細胞長期缺血缺氧，導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導(dǎo)致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。

5、別吃臘肉

像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質(zhì)對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

臘肉中含有的過氧脂讓人擔心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養(yǎng)更豐富，并且烹飪方法多樣，即使不會下廚的準媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。

6、不要吃過量豬肝

孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。