不少女性曾經(jīng)都有過(guò)頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，而造成出現(xiàn)這種情況的原因是非常多而復(fù)雜的。那么女性頭暈?zāi)垦Ｔ趺椿厥?？女性頭暈的原因有哪些？

1、女性頭暈?zāi)垦Ｔ趺椿厥?/h3>

(1)血壓過(guò)低或過(guò)高

血壓過(guò)低或過(guò)高都會(huì)容易引起頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生，女性出現(xiàn)經(jīng)常性眩暈，要注意先檢查血壓是否正常，一般來(lái)說(shuō)35-40歲時(shí)期的女人容易患高血壓或是低血壓。

(2)貧血

很多女人都有不同程度的貧血，而貧血會(huì)直接導(dǎo)致體位轉(zhuǎn)換時(shí)大腦暫時(shí)缺氧或是身體器官暫時(shí)性供血不足，引起暈眩，嚴(yán)重貧血時(shí)可能還會(huì)暈得失去知覺(jué)。

(3)低血糖

在饑餓狀態(tài)下或是進(jìn)食前感覺(jué)暈眩，進(jìn)食后癥狀緩解或是消失，常常伴有疲勞感，是低血糖性眩暈的表現(xiàn)。

(4)頸椎病

眩暈反復(fù)發(fā)作，且多在頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，時(shí)間比較短暫，晨起時(shí)會(huì)有頸項(xiàng)或后頸部疼痛，平時(shí)出現(xiàn)手臂發(fā)麻、無(wú)力、耳鳴、頭痛等癥狀，是頸椎病導(dǎo)致的。

(5)腦血管疾病

突然發(fā)生劇烈旋轉(zhuǎn)型眩暈，可伴有惡心嘔吐，10-20天后逐漸減輕，多伴有耳鳴、耳聾等癥狀，可能是腦血管疾病引起的。

(6)腦腫瘤

常出現(xiàn)輕度眩暈、有搖擺，不穩(wěn)感，少有旋轉(zhuǎn)感，常有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀，進(jìn)而發(fā)病一側(cè)有面部麻木或感覺(jué)減退、周圍性面癱的表現(xiàn)。可能是腦腫瘤早期的表現(xiàn)。

(7)眼睛疾病

除了一些腦部疾病和頸椎病之外，其實(shí)眼部疾病也可能會(huì)讓女性出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，像眼外肌麻痹癥、青光眼、葡萄膜炎等疾病。

(8)睡眠不足

平時(shí)沒(méi)有注意規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足或是過(guò)度疲勞，也是容易誘發(fā)頭暈?zāi)垦５陌l(fā)生的。

(9)女性頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k

一、調(diào)整飲食習(xí)慣是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｇ闆r的女性首先需要做的，平時(shí)盡量以清淡飲食為主，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、由于低血糖常引起頭暈?zāi)垦?，建議女性朋友最好能隨身備些巧克力或是糖塊，在感到眩暈時(shí)，可以吃上一點(diǎn)，能緩解眩暈癥狀。

三、對(duì)于貧血和血壓不正常引起的頭暈?zāi)垦＃诟淖凅w位時(shí)，動(dòng)作要盡量緩慢，不要突然起身或是坐起，如果頭暈的比較厲害，建議可以躺下來(lái)休息一段時(shí)間，有所緩解后再起身。

四、對(duì)于頸椎病引起的頭暈?zāi)垦?，平時(shí)要盡量避免頭頸突然用力屈曲扭轉(zhuǎn)，睡覺(jué)時(shí)不要用高枕頭，每天堅(jiān)持做頸椎運(yùn)動(dòng)。

具體做法：先前屈、后仰頸部10-20次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)頭頸5-10次，再順時(shí)針轉(zhuǎn)頭頸5-10次，最后分別在頸兩側(cè)輕柔按摩3-5分鐘。注意動(dòng)作要緩慢柔和。

(10)小貼士

當(dāng)女性朋友常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象時(shí)，首先要找出導(dǎo)致導(dǎo)致暈眩的原因來(lái)，再對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理，如果暈眩比較嚴(yán)重的話，要及時(shí)的就醫(yī)治療。

2、早上起床頭暈是什么原因

(1)早起頭暈與低血糖有關(guān)

早上起床頭暈有可能是低血糖引起的，人在經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，身體里的糖分被消耗的差不多了，早上起床的時(shí)候血糖就會(huì)比較偏低，當(dāng)血糖低于正常值時(shí)，人就容易感到頭暈。

(2)早起頭暈與缺氧有關(guān)

早起頭暈一般跟大腦缺氧也有關(guān)系，大腦缺氧多是由于室內(nèi)不通風(fēng)，氧氣消耗過(guò)多造成的，所以容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈惡心反應(yīng)，因此睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意保持室內(nèi)空氣流通，以免造成缺氧。

(3)早起頭暈與血壓有關(guān)

早晨起床血壓偏高或偏低的話，也會(huì)導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象出現(xiàn)，甚至同時(shí)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，容易引發(fā)腦中風(fēng)的危險(xiǎn);再者人的心臟與血液關(guān)系密切，心臟若是有問(wèn)題，血液必然會(huì)受影響，大腦沒(méi)有得到充足的血液供應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

(4)早起頭暈與肝臟不好有關(guān)

肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題，肝臟排毒受影響的話，肝氣郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致早上起來(lái)發(fā)生頭暈惡心的現(xiàn)象，這種情況若不能及時(shí)得到很好的治療，很容易發(fā)展成嚴(yán)重的肝炎，對(duì)身體危害更大。

(5)早期頭暈與貧血有關(guān)

貧血是很多人，尤其是女性容易遇到的問(wèn)題，人體血液不夠的話，容易導(dǎo)致大腦缺氧，一旦出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，早上起床時(shí)大腦不能馬上得到氧氣和血液供應(yīng)，自然就容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象了。

3、跑步后頭暈是怎么回事

(1)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，沒(méi)有體能基礎(chǔ)，一旦從事劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)身體器官等部位不能適應(yīng)的情況，容易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致氣喘、惡心等不適癥狀。

(2)腦部供血不足

在跑步中，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等情況可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)供血不足，特別是腦部供血不足導(dǎo)致缺氧情況，從而發(fā)生跑步后頭暈。

跑步后頭暈也可能是由于運(yùn)動(dòng)體位的改變導(dǎo)致腦供血不足引起。在劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)后，血管額外擴(kuò)張，體位的改變?nèi)菀壮霈F(xiàn)體位性低血壓造成的頭暈癥狀。

(3)體內(nèi)熱量不足

在跑步后感到頭暈，有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)性低血糖導(dǎo)致的。在過(guò)熱過(guò)冷的環(huán)境或饑餓狀態(tài)下跑步，可能會(huì)使得體內(nèi)熱量不能供應(yīng)身體需求，能量供應(yīng)不足，會(huì)引起血糖含量下降，從而出現(xiàn)跑步后頭暈的情況。

(4)身體狀態(tài)不佳引起

本身是處于生病后、疲勞、睡眠不足等身體狀態(tài)不佳的情況，再去進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，在跑步后就容易引起頭暈等不適癥狀。

(5)呼吸方式不正確引起

在跑步過(guò)程中，沒(méi)有掌握好正確的呼吸方式，如跑步時(shí)進(jìn)行憋氣或不能掌握呼吸節(jié)奏，導(dǎo)致跑步時(shí)的呼吸不順暢，從而出現(xiàn)體內(nèi)供氧不足，也是會(huì)引起跑步后出現(xiàn)頭暈的。

(6)跑步后立即休息

在跑步結(jié)束之后，馬上停下來(lái)休息，容易導(dǎo)致肢體中的大量靜脈血淤積在靜脈中，從而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血，進(jìn)而產(chǎn)生頭暈眼花、心慌氣短等不適癥狀。

(7)本身患有疾病導(dǎo)致

本身患有像高血壓、頸椎病、貧血等疾病的人群，在跑步后也是容易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象的。

(8)跑步后頭暈怎么辦

補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物

跑步中容易頭暈，特別是因熱量不足而出現(xiàn)頭暈的人，建議可以在跑步后1小時(shí)補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物。能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)能量，也能緩解頭暈的情況。

進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)

在跑步后感到頭暈，建議不要立即坐下來(lái)休息，這樣可能會(huì)導(dǎo)致頭暈的癥狀加重。最好是能進(jìn)行一些放松身體的運(yùn)動(dòng)，拉伸一些身體，或者是去散步幾分鐘。這樣能幫助身體平靜下來(lái)，緩解體內(nèi)供氧不足導(dǎo)致的頭暈。

保證充足的睡眠時(shí)間

如果是因?yàn)樯眢w狀態(tài)不佳，或睡眠不好導(dǎo)致的跑步后出現(xiàn)頭暈，那么就要注意減少跑步的時(shí)間，早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠時(shí)間。好的睡眠質(zhì)量也是能幫助跑步后肌肉的放松，緩解頭暈癥狀的。

(9)如何避免跑步后出現(xiàn)頭暈

做好熱身運(yùn)動(dòng)

在跑步之前，做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，是能在一定程度上避免跑步帶來(lái)頭暈的癥狀的。而跑步結(jié)束后進(jìn)行整理活動(dòng)，也能避免因突然停下跑步而引起的頭暈。

不空腹跑步

不空腹的去進(jìn)行跑步，在跑步之前最好是能補(bǔ)充一些碳水化合物，讓身體在跑步過(guò)程中能有充足的能量供應(yīng)，避免跑步因熱量供應(yīng)不足而引起頭暈眼花的不適癥狀。

加強(qiáng)體能鍛煉

很多人在跑步后出現(xiàn)頭暈情況，是由于體質(zhì)差、身體鍛煉不足引起，所以在平時(shí)加強(qiáng)對(duì)身體的全面鍛煉，能很好的避免跑步后出現(xiàn)頭暈。