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經(jīng)期排毒有哪些誤區(qū)?經(jīng)期如何排毒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:25 月經(jīng)經(jīng)期女性婦科

女性在月經(jīng)期間體內(nèi)會有很多毒素,其實來月經(jīng)就是一個排毒的過程,其實經(jīng)期排毒是對女性有利的,所以在經(jīng)期的時候要幫助排除體內(nèi)的污血,可以通過飲食或者是其他的方法來調(diào)理,但是很多人會陷入誤區(qū),那經(jīng)期排毒有哪些誤區(qū)?經(jīng)期如何排毒?

經(jīng)期排毒有哪些誤區(qū)?經(jīng)期如何排毒?(1)

1、排毒的誤區(qū)

(1)洗澡

經(jīng)期到底能否洗澡?雖然目前并沒有科學(xué)定論,但是中醫(yī)理論認為,經(jīng)期的女人身體抗病能力較差,加之以下多種原因。因此,經(jīng)期不宜洗澡。

首先,女人在月經(jīng)期間,會使用個人護理用品,如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉塞、護墊等,來幫助接收私處的污血及體內(nèi)排除的廢物。如果此時女人去洗澡,那么其個人護理用品就會被浸濕,十分不方便。

其次,部分女人喜歡坐浴,并不習(xí)慣用淋浴。然而,月經(jīng)期間洗澡時若選擇坐浴的方式,必然會導(dǎo)致污血滲出、污染水源。如此,就起不到清潔肌膚、排毒養(yǎng)顏的作用。

另外,多數(shù)女人如果在經(jīng)期洗澡,都會選擇淋浴的方式。不過,當水花不斷的從頭部灑落到身體上,并且在女人頻繁的用力搓洗身體后,經(jīng)期的女人很容易就會因為氣血不足,能量消耗過度,出現(xiàn)頭暈、氣短的不適感覺。

甚至,女人會因為肌膚腠理大開,洗澡的環(huán)境中有風(fēng)等原因,感染上風(fēng)寒濕毒,患上關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

另外,月經(jīng)期間,女人的子宮內(nèi)膜正在修復(fù)愈合,若不小心被沾水浸濕,就很容易誘發(fā)感染,導(dǎo)致女人患上婦科疾病,損害身體健康。

(2)按摩

部分女人在經(jīng)期,會有腰腹疼痛、疲憊感。所以,她們很喜歡在經(jīng)期進行按摩,比如:腰腹部按摩、足底按摩等,來緩解不適癥狀。

其實,對于痛經(jīng)嚴重的女人來說,確實可以做些簡單的腰腹部按摩,來緩解痛經(jīng)。不過,需要注意的是,應(yīng)該避免按摩到腰腹部穴位,而且不宜使用捶打、踩腰、摩擦腰骶部等方法進行按摩。否則,女人的盆腔會加速充血,使血流量加快,導(dǎo)致經(jīng)血量猛增、經(jīng)期延長,讓女人損失更多的氣血。

另外,每名按摩師的按摩手法不盡相同,而且多數(shù)情況下,他們并不會仔細詢問女人是否處于月經(jīng)期,而是會直接按摩。另外,中醫(yī)按摩手法分為補法和泄法,若在經(jīng)期進行泄法按摩,不僅會使女人虛弱的身體元氣大傷,還會使血流量增加,機體氣血失衡,給女人的身體健康帶來損害。

2、這樣能排毒

(1)紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

(2)適當吃豬血能起到助排污血的作用。

(3)可以適當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。

(4)月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

(5)月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

(6)月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

(7)一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

3、這些不要吃

(1)巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

(2)辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

(3)柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

(4)茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期,并且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。

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