寶寶剛剛出生的時候,可能胃還比較小,母乳就可以完全滿足寶寶的需求,但是隨著年齡的增長,母乳就會漸漸出現(xiàn)供不應求的階段,而且這個時候母乳已經(jīng)無法滿足寶寶身體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì),因此就需要添加一些輔食來補充營養(yǎng),那么,在給寶寶添加輔食的時候要注意些什么呢?添加輔食的原則又是怎樣的呢?
要盡可能地選擇無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物。比如說非常常見的米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等都是很好的選擇。新鮮的食物不僅能夠保證食物營養(yǎng)的完整性,還能有效避免由于食物變質(zhì)、腐爛而給寶寶帶來的危害。在日常生活中,媽媽們要注意細心對待蔬果的處理哦!我們可以選擇用蔬菜清洗劑或小蘇打浸泡后再用大量清水沖洗。最簡單的方式還有通過在浸泡蔬果的水中加入食用鹽,來達到較好去除蔬果表面的殘留農(nóng)藥的效果。根莖類蔬菜和水果,盡可能要削皮后再烹調(diào),這樣才能確保寶寶的身體健康哦!
在剛開始添加輔食的階段,寶寶的味蕾是十分敏感的,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再添加調(diào)味料反而會給寶寶造成身體負擔。1歲以內(nèi)的寶寶輔食中可以不放鹽,1歲后可以適量添加,1~3歲的幼兒食鹽攝入量應該控制在每天2克以內(nèi)。有人說如果不加鹽,寶寶會不會因此而缺鈉呢?其實嬰兒在接受母乳、配方奶、輔食中都含有鈉和氯,只不過不是以氯化鈉的形式存在,所以沒有咸味。寶寶的飲食中鈉的來源很多,不存在缺鈉的問題,媽媽們不要陷入誤區(qū)哦!
也正因為寶寶輔食比較清淡,大人吃飯時,千萬不要給孩子喂大人的食物,因為寶寶過早接受了“重口味”的成年人食物,對清淡的輔食自然不再那么容易接受了。
研究表明,雞蛋黃的營養(yǎng)成份算不上是均衡的,而且很容易引起寶寶過敏。4~6個月寶寶的腸胃還發(fā)育不完善,攝入雞蛋黃容易引起消化不良,繼而影響的寶寶的發(fā)育。 對于進食及發(fā)育良好的寶寶來說,可以在8個月后添加雞蛋黃,而雞蛋清建議1歲后才能添加。對于明確蛋黃過敏的寶寶,停止食用雞蛋黃至少6個月后才能再次添加。另外,寶寶8個月以上1歲以前,要吃煮熟的雞蛋黃,1歲以后就可以將全蛋烹制成雞蛋羹。
豆奶作為嬰幼兒喂養(yǎng)的最佳替代品,多年來一直無人質(zhì)疑,但近年來陸續(xù)有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉(zhuǎn)基因農(nóng)產(chǎn)品與人體健康研究的人士發(fā)現(xiàn),吃豆奶長大的孩子,成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病的風險系數(shù)增大。接著又有報告指出豆奶和大豆代乳品中的錳含量高于母乳50倍,而吸收過量的錳元素,將影響6個月以下嬰兒的腦發(fā)育,從而增加了以后罹注意力缺陷、多動癥和青春期暴力沖動的可能性。提倡母乳喂養(yǎng),嬰兒特別是6個月以下的嬰兒最好不喝豆奶。建議豆制品等1歲以后再嘗試。
有的媽媽會認為寶寶可以喂養(yǎng)配方奶粉,鮮奶自然也沒問題。這樣的觀點是不對的哦!1歲內(nèi)嬰兒不適合喝鮮奶及其制品,因?qū)殞毮c胃功能未發(fā)育成熟,鮮奶中α型乳糖會抑制寶寶腸道益生菌的生成,因而容易誘發(fā)一些腸道疾病。一般建議寶寶到了2-3歲左右,再嘗試鮮奶。
未滿2歲的寶寶不建議吃蜂蜜。因為蜂蜜在制造、運輸與儲藏過程中,很容易受到肉毒桿菌的污染,導致肉毒桿菌性食物中毒。據(jù)英國相關報道,在過去的25 年中,就發(fā)生過40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例,這些案例都與食用蜂蜜有關聯(lián)。
糯米黏糊糊的,寶寶容易因為粘在食道的糯米殘渣而阻塞呼吸道,發(fā)生險情。所以3歲以下的寶寶是不適合吃湯圓的?;加泻粑兰膊〉膶殞毟鼞俪詼珗A,避免病情加重。
巧克力熱量高,但蛋白質(zhì)含量低,脂肪含量高,所含成分的比例不能滿足寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。同時吃巧克力容易產(chǎn)生飽腹感,容易導致寶寶食欲不振。另外巧克力中含有神經(jīng)系統(tǒng)興奮物質(zhì),會影響寶寶的睡眠質(zhì)量和精神狀況。常吃巧克力容易蛀牙,并讓腸道氣體增多而導致寶寶肚子痛。所以醫(yī)生建議,3歲以下的寶寶不宜食用巧克力。
茶葉中含有鞣酸,會影響寶寶對食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鋅、鈣等元素的有效吸收,導致寶寶缺乏蛋白質(zhì)和相關元素而發(fā)育不良;同時,茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑,有誘發(fā)出現(xiàn)小兒多動癥的可能性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起