新冠疫情發(fā)生三年多來，無數(shù)人盼望已久的“拐點(diǎn)”終于出現(xiàn)了，給疫情煎熬中的人們帶來了曙光和希望。

近日，各地針對此次疫情紛紛做出了“放開”舉動，做出了停止檢查公交、地鐵核酸檢測、取消全國核酸篩查檢測等措施。

對于新的防疫政策，大家的內(nèi)心都是喜憂參半，一方面感覺好像看到了自由的曙光，另一方面擔(dān)心自己或家里人會中招，有沒有后遺癥？還需不需要隔離等。

對此，不少聰明人迅速做出了反應(yīng)，紛紛搶購連花清瘟、藿香正氣水等藥物，希望以此應(yīng)對疫情。

藥物的作用只是抑制病毒，最終還是要靠我們自身的免疫系統(tǒng)來緩解疾病。

“陽”了之后有哪些癥狀？

奧密克戎變異毒株潛伏期一般在3—7天， 平均潛伏期在4天左右，部分患者最快可在24小時內(nèi)出現(xiàn)癥狀。

主要表現(xiàn)為打噴嚏、頭痛、喉嚨痛、喉嚨沙啞、鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、腰酸背痛、盜汗、疲倦、食欲不振等癥狀，其癥狀和普通感冒的癥狀相近。

第1天：癥狀較輕，輕微咽干咽痛、身體乏力。

第2天：出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，部分年輕人高燒至39攝氏度左右，咽部不適感加重。

第3天：癥狀最重的一天，高熱39攝氏度以上，渾身酸疼乏力，咽痛加劇。

第4天：體溫的高峰開始下降，大部分人從這一天體溫降為正常，不再發(fā)熱，但仍然咽痛咽癢，部分患者開始流涕、咳嗽。

第5天：體溫基本降到正常，鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身體乏力仍然存在。

第6天：不再發(fā)熱，咳嗽、流涕等癥狀加重。

第7天：癥狀開始明顯好轉(zhuǎn)，核酸很大可能轉(zhuǎn)陰。

發(fā)現(xiàn)自己“陽性”了怎么辦

疫情放開之后，發(fā)現(xiàn)自己“陽性”了怎么辦？醫(yī)生給你5點(diǎn)建議：

第一點(diǎn)：接種疫苗

接種疫苗是當(dāng)前疫情防控的最有效手段。

尤其是免疫力差、基礎(chǔ)疾病多的老年人，接種疫苗可有效降低新冠肺炎重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)，有助于提高身體抵抗力，對預(yù)防病毒的感染很有幫助。

第二點(diǎn)：克服恐懼心理

克服內(nèi)心的恐懼，現(xiàn)在是2022年，新冠肺炎與2019年完全不同，病毒雖然感染性增強(qiáng)，但毒性和死亡率降低和流感差不多。

盡可能保持冷靜的心態(tài)，可持續(xù)地、積極地、樂觀地應(yīng)對。

第三點(diǎn)：儲備藥品

儲備一些常用藥，特別是慢性病用藥，不建議囤積大量中成藥、退燒藥、感冒藥，有足夠一周的藥就好了，因?yàn)?，大部分輕微癥狀一周就能治好。

第四點(diǎn)：單獨(dú)隔離

根據(jù)當(dāng)?shù)氐姆酪哒咭?，如果感染之后也是要單?dú)隔離，避免去一些人員聚集的場所，然后進(jìn)行積極的治療，如果身體的不適感加重實(shí)和醫(yī)護(hù)人員告知，才能夠及時的治療。

第五點(diǎn)：儲存足夠的食物

家里要儲存上一些耐保存的食物，以防所在地成為高風(fēng)險(xiǎn)后購買不便，要配合國家做好個人防護(hù)，不能給國家拖后腿。

預(yù)防新冠病毒需要囤藥嗎？

專家：盲目囤藥沒必要

相關(guān)權(quán)威專家提醒市民，預(yù)防新冠病毒和流感病毒，自主用藥須謹(jǐn)慎，沒有必要盲目跟風(fēng)囤藥。

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾介紹，對于預(yù)防新冠病毒和流感病毒，家中如有老人、孩子，可以適當(dāng)購買如連花清瘟顆粒、清感顆粒等中成藥。

“如果癥狀不嚴(yán)重，建議盡量先不要自行服藥。”李侗曾表示，特別是對于沒有基礎(chǔ)疾病的年輕人和中年人而言，出現(xiàn)了一些呼吸道輕微癥狀，如果不影響休息和正常生活，不建議首先選擇自行服藥，可以多休息、多喝水等待自愈。

家中有患有基礎(chǔ)疾病的患者，在選擇非處方的感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛藥物時須十分慎重，建議先咨詢醫(yī)生自己服用的藥物與感冒藥有無相關(guān)影響。

“網(wǎng)傳預(yù)防新冠的七、八種類型的購藥清單不可取，盲目跟風(fēng)‘囤藥’完全沒必要。”

95%的新冠感染靠自身免疫力戰(zhàn)勝！

在曾光教授的各項(xiàng)解讀中，有一條特別值得我們關(guān)注和學(xué)習(xí)，那就是曾光教授談到95%的人感染了，還是自身的免疫戰(zhàn)勝病毒。

鐘南山院士也在采訪中一再強(qiáng)調(diào)：“人類最好的醫(yī)生是免疫力，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)才是對抗此病毒的根本！”

目前大形勢下，除了做好個人防護(hù)之外的另一個重點(diǎn)，如何保護(hù)好我們身體的免疫力，特別是對抗新冠的免疫力呢？

保證充足睡眠

好睡眠能夠增強(qiáng)人體免疫力，每天要保證不少于7個小時的充足睡眠，中午也需要休息30分鐘左右，使身體保持正常的生物鐘。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行。

保持良好習(xí)慣

保持衛(wèi)生、勤洗手、常通風(fēng)、避免熬夜、保持充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、多喝水、飲食清淡、保持健康體重；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于提升免疫力。

加強(qiáng)鍛煉

多運(yùn)動，鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。當(dāng)前非常時期不能到外面運(yùn)動，就在家做各種運(yùn)動。如太極、走路、體操、瑜伽等，中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動能強(qiáng)健體魄，氣血通暢，陰陽平衡才能身體強(qiáng)健，才能抵御病毒對人體的攻擊。

樂觀良好的心態(tài)

心安是藥更無方。”面對疫情，心安是最好的良藥，可以提高機(jī)體的免疫力。我們不要聽說此次的疫情嚴(yán)重就產(chǎn)生恐慌心理，也不要天天患得患失，焦慮緊張。保持平和樂觀健康的心理狀態(tài)，同樣是保證人體免疫力的重要方面。