炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀赘械綗?，作為一個特殊的群體，需要精確的攝取營養(yǎng)物質(zhì)。不妨試試喝湯，在夏天喝湯，不僅有助于改善食欲，還能補(bǔ)充體內(nèi)流失的營養(yǎng)元素。夏天暑濕，孕婦容易上火，這會波及到胎兒的發(fā)育，所以在夏天喝湯是最適宜的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。那么，在夏天孕婦喝什么湯好呢？

1、山藥蓮藕排骨湯

夏季，蓮藕，山藥，玉米都是消暑清熱的食材，蓮藕含有大量的淀粉，維生素，礦物質(zhì)，吃起來清爽可口，這道湯能滋陰潤燥，開胃健脾，很適合孕婦食用。做這道湯的時候，要注意的是，有些人皮膚比較敏感，因此在刨去山藥皮的時候，應(yīng)該帶雙手套，山藥切成塊以后，要立即下湯罐煮。

2、海帶冬瓜排骨湯

冬瓜是夏天的蔬菜，能清熱解暑。在夏天多吃點(diǎn)冬瓜，除了有清熱解暑的功效之外，還能利尿消渴除煩。暑濕的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽容易上火而感到煩躁，那么就適合來一碗冬瓜海帶排骨湯。此外冬瓜和海帶還有鉀元素，能補(bǔ)充電解質(zhì)，調(diào)節(jié)人體代謝平衡。

3、紫薯銀耳甜湯

銀耳是富含天然植物膠質(zhì)，能提高肝臟的解毒能力，還有美容潤膚的作用。在這道湯里面，還可以加幾粒枸杞子，有助于增強(qiáng)肝臟的生理功能。銀耳需要泡發(fā)瀝干后撕成小塊，把紫薯去皮洗凈，切成小丁備用。先用大火煮銀耳，在放入枸杞和紫薯丁，這就是此湯的做法。