冬棗，營養(yǎng)價值不高。脆冬棗中碳水化合物含量較高，每一百克中含量為57.3克，而高糖食品食用過多不利于身體健康，并且蛋白質含量也偏低，僅為4.20/100克，因此營養(yǎng)價值并不高，建議當零食適量食用即可。那吃冬棗會長胖嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、冬棗吃多會發(fā)胖嗎?

2、冬棗吃多了會怎么樣?

3、冬棗怎么吃?

4、冬棗怎么保存?

冬棗吃多會發(fā)胖嗎?

一定程度上可以，減肥的人可以吃冬棗，但是不建議多吃。冬棗雖然脂肪含量幾乎可以忽略不計，但是它的熱量卻不低，吃100克的冬棗就攝入105大卡的熱量，如果吃太多的冬棗的話，所攝入的熱量還是會出現(xiàn)剩余的，因此適當吃冬棗對于減肥者來說是可以的。

冬棗吃多了會怎么樣?

可能會腹脹。冬棗中含有豐富的膳食纖維，適量食用具有促進腸胃蠕動的作用，可以幫助食物進行消化吸收，但如果吃多了的話就會對腸胃造成較大的負擔，可能會出現(xiàn)腹脹的情況，一些腸胃虛弱的人群還可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

而且冬棗中還含有較高的糖分，食用過多時會造成糖分攝入過量，在消耗不掉的情況下多余的糖分就會在體內(nèi)轉化成脂肪堆積起來，可能會增加肥胖的可能性。

冬棗怎么吃?

直接吃或者煮粥食用不易胖。 脆冬棗直接吃美味可口，并且便捷方便，不過把脆冬棗當零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起發(fā)胖，建議煮粥食用，做法簡單且能夠相對減少冬棗的食用量。做法：煮粥時放入脆冬棗，適量枸杞，煮熟后再放少量冰糖調味即可。

冬棗怎么保存?

1、密封保存。將脆冬棗放進盒子或罐子里密封保存，放置陰涼處，注意裝脆冬棗的罐子必須控干水分，保持干燥，避免發(fā)潮。因為脆冬棗是油炸而成，常溫下密封不宜放久，所以建議盡快食用。

2、冰箱保存。冰箱溫度低且干燥，適合儲藏脆冬棗，先將脆冬棗放進保鮮盒里，密封起來，隔絕與空氣接觸，注意請將脆冬棗放入冷藏保存，不宜冷凍，以免結冰影響口感。

總結：冬棗中含糖量比較高，所以女性吃的時候千萬要注意，不能一下子吃得太多。另外，為了防止肥胖的產(chǎn)生。平時，要適當?shù)倪\動，鍛煉身體，這樣既能夠減肥，還能夠增強體質。