香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為“智慧之果”，既可以充饑，還可以作為減肥食品之一，其味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，常用于治療熱病煩渴，大便秘結(jié)之癥，是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。那月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?

2、吃香蕉的好處有哪些?

3、香蕉怎么挑選?

4、為什么香蕉放爛了都沒熟?

月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?

女性月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康木S生素B6，這種維生素被女性身體吸收以后可以調(diào)節(jié)情緒，對女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的焦慮和煩燥等不良情緒都有很好的調(diào)整作用。

女性月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，而且好處很多，它含有一些微量元素鐵，能補(bǔ)益氣血，對女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的氣血虧損，有很不錯(cuò)的補(bǔ)益作用，另外香蕉還能為人體補(bǔ)充大量的能量，能滿足女性月經(jīng)期間身體對能量的需要，可以緩解經(jīng)期無力癥狀的發(fā)生。

吃香蕉的好處有哪些?

1、可預(yù)防或治療高血壓。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預(yù)防癌癥。香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3、可以預(yù)防和緩解便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)警告空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

5、含有微量元素硼。在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉怎么挑選?

1、挑選香蕉的時(shí)候，首先要看香蕉外表的色澤，正常情況下，那些質(zhì)量好的香蕉是金黃色，而且?guī)в幸欢ü鉂傻?，但有些香蕉的表面為青綠色，這樣的香蕉是沒有成熟的，可以進(jìn)行催熟，但如果發(fā)現(xiàn)香蕉表面有黃色也有綠色的，這樣的香蕉質(zhì)量就不好，盡量不要購買。

2、挑選香蕉的時(shí)候還要看香蕉的表皮是否完好無損，如果已經(jīng)有明顯的腐爛斑點(diǎn)存在就不要購買，另外，脫皮表面有密密麻麻的黑點(diǎn)石也不適合購買，因?yàn)檫@樣的香蕉已經(jīng)接近于腐爛，買回來以后很快就會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)，這樣的香蕉也是不適合人們食用的。

3、挑選橡膠的時(shí)候還可以看它的手感，如果它外表顏色漂亮，沒有什么瑕疵，就用手捏一下，如果感覺香蕉的果肉肉質(zhì)彈性還可以就能購買，如果感覺香蕉一捏就軟或者手感特別硬，都不適合人們購買，那些一捏就軟的香蕉已經(jīng)快變質(zhì)了，而那些手感比較硬的香蕉則沒有完全熟透。

為什么香蕉放爛了都沒熟?

香蕉都放爛了以后都沒熟，這與香蕉的采摘時(shí)間有直接關(guān)系，因?yàn)楹芏嘞憬对诓烧臅r(shí)候沒有完全成熟，但如果采摘的過早再進(jìn)行強(qiáng)行催熟，就會(huì)導(dǎo)致外面的香蕉都已經(jīng)爛了，但里面的果肉還沒有完全熟透，正常情況下在香蕉達(dá)到8成熟左右時(shí)再采收，然后進(jìn)行催熟就能得到完全成熟的香蕉。

總結(jié)：香蕉本身屬于寒涼的食物，所以對于一部分女性，比如由于氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，而引起痛經(jīng)的女性，不適合吃香蕉，可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。