西柚，營(yíng)養(yǎng)豐富，瓜瓤中帶有豐富多彩的維他命C、維生素b21、檸檬酸鈉等，還帶有很多的膳食纖維素和阿拉伯膠，減肥瘦身期內(nèi)吃西柚，不但能夠推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，還能造成飽腹感，協(xié)助降低胃口，此外，西柚中還帶有柚皮苷等成分，能促進(jìn)點(diǎn)燃存儲(chǔ)的人體脂肪。那西柚怎么吃最好呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、西柚要怎么吃才好吃?

2、吃西柚注意什么?

3、西柚要放冰箱保存嗎?

4、哪種柚子最甜?

西柚要怎么吃才好吃?

西柚的吃法有很多，我們可以用剝橙器輕輕劃開(kāi)表皮，然后把皮剝下來(lái)之后就跟吃橘子一樣吃。也可以榨成果汁，做成沙拉，或者熬粥等，因?yàn)槲麒钟兄?dú)特的苦味并且較酸，可能很多人沒(méi)有辦法接受直接使用，這樣我們可以將西柚洗干凈，切開(kāi)，取出果肉，切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨成果汁，然后加入一定量的蜂蜜，蜂蜜的甘甜會(huì)中和掉西柚的苦澀，香甜爽口，美容又養(yǎng)顏。這些做法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，大家可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行選擇。想要減肥的人士還可以選擇吃酸奶西柚。就是將西柚的果肉挖出，放入杯中，然后加入酸奶，為了口感更加，我們還可以撒點(diǎn)葡萄干，花生果碎等，是一道低熱量又美味的甜品?？偟膩?lái)說(shuō)，西柚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃法也多，所以大家平時(shí)可以適當(dāng)吃一些，對(duì)身體是有好處的。

吃西柚注意什么?

1、不宜過(guò)多食用西柚。西柚屬于一種寒性水果，若是一次性食用過(guò)多的西柚，可能會(huì)造成人體脾胃虛寒，身體變得比較虛弱。

2、高血壓患者吃藥時(shí)不宜食用西柚，因?yàn)槲麒峙c一些常用的降壓藥物產(chǎn)生相互作用，會(huì)影響高血壓的藥物代謝。

3、尿毒癥或洗腎患者不宜食用，因?yàn)槲麒譃楦哜浭澄铮秤弥髸?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、體質(zhì)虛寒、血壓低或胃寒涼患者不宜食用。西柚性寒涼，食用之后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。

5、西柚不宜與螃蟹一起食用，這兩種食物都屬于寒性食物，一起吃會(huì)刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐的情況，影響身體健康。

西柚要放冰箱保存嗎?

保存西柚的只要保存在十度以上通風(fēng)的地方就可以了，保存西柚的時(shí)候也應(yīng)該要檢查一下西柚的表皮有沒(méi)有出現(xiàn)壓壞或者是損壞情況，也不要保存在有酒氣的地方，應(yīng)該要放在涼爽通風(fēng)處，如果有冷風(fēng)庫(kù)存放會(huì)更好。西柚最好不要放到冰箱里面保存，這樣可以存放的時(shí)間反而會(huì)變得比較短，如果西柚已經(jīng)剝開(kāi)，可以用一個(gè)保鮮膜包一下，冬天溫度沒(méi)有超過(guò)20度就不會(huì)壞，而且會(huì)讓西柚變得更加甜。西柚如果沒(méi)有剝皮，不要放到陽(yáng)光直射的地方保存，這樣也會(huì)讓腐敗的情況變得更快，西柚保存的時(shí)候表面也應(yīng)該要保證干燥，接觸了水的話(huà)只會(huì)讓腐壞的速度變得更快。

哪種柚子最甜?

1、看品種。柚子品種里，味道比較清甜的有沙田柚、坪山柚、文旦柚、金香柚、琯溪蜜柚等，不要買(mǎi)梁平柚、金蘭柚、桑麻柚等，其味道甜中偏酸，不喜吃酸的人不建議嘗試。

2、看重量外觀(guān)。挑選甜的柚子除了天生柚子基因品種決定以外，還要看重量，在大小差不多的柚子中，選分量更重的那個(gè)，其汁水多、果肉充盈、甜度更高一些;另外柚子皮不要挑青皮，除非是品種決定，否則柚子皮以金黃色為熟透表現(xiàn)，而熟了的柚子甜度才高。

總結(jié)：西柚有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等營(yíng)養(yǎng)元素，食用方法非常多樣!