孕婦在懷寶寶時(shí)，需要吃大量有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，并同時(shí)能給胎兒補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)。孕婦除了要吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜以外，還要適量吃一些核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不僅能給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。我們一起來(lái)看一下，孕婦吃核桃對(duì)胎兒有什么好處吧！

1、促進(jìn)腦部發(fā)育

孕婦在懷孕時(shí)消耗的體力和營(yíng)養(yǎng)很多，可能會(huì)出現(xiàn)身體免疫力變差、精神不好的情況，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各種人體所需的礦物質(zhì)，孕婦吃核桃能增強(qiáng)身體抵抗力，并能補(bǔ)充精力，同時(shí)也為腹中的胎兒提供了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。核桃中的核桃油含有大量的磷脂和亞麻酸，有助于促進(jìn)胎兒的腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、預(yù)防早期流產(chǎn)

孕婦在懷孕早期是需要極其小心的，不能亂吃，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。核桃中含有豐富的維生素E，對(duì)孕早期的女性有很大的好處。一般女性在懷孕時(shí)，醫(yī)生會(huì)讓其吃葉酸和維生素E，這兩種物質(zhì)對(duì)胎兒也很有利，不僅可以預(yù)防孕早期出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，還能防止胎兒畸形。

3、最佳食用時(shí)間

孕婦吃核桃的最佳時(shí)間是在懷孕三四個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間里適量食用核桃對(duì)胎兒的腦部發(fā)育起很關(guān)鍵的作用。孕婦吃核桃最好是在兩餐之間食用，這樣可以防止脂肪堆積，同時(shí)，孕婦吃核桃時(shí)要注意不要過(guò)量食用，不然會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，不利于自身身體和胎兒的健康。