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小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:04 藍(lán)莓小孩

藍(lán)莓作為水果營養(yǎng)豐富,小孩吃藍(lán)莓是很好的,藍(lán)莓中含有許多維生素、氨基酸和微量元素,既可以補充人體所需的營養(yǎng),還具有很多功效,有利于人體健康。藍(lán)莓中并沒有影響小孩發(fā)育不好的物質(zhì),所以小孩子是可以吃藍(lán)莓的,而且藍(lán)莓的營養(yǎng)對小孩是很好的,藍(lán)莓有哪些功效呢?又有哪些吃法呢?下面就為大家介紹哦!

小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處?(1)

1、藍(lán)莓科普

藍(lán)莓是一種藍(lán)色的漿果,在我國的種植面積并不是非常的廣泛,野生藍(lán)莓主要在大興安嶺附近,在國外北美的藍(lán)莓品質(zhì)是非常好的,每年的7月是藍(lán)莓盛產(chǎn)的時候。經(jīng)??梢钥吹剿{(lán)莓表面有一層白色的物質(zhì),這層物質(zhì)是果粉,不用洗掉,可以直接吃。

小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處?(2)

2、藍(lán)莓功效

藍(lán)莓很好的一個功效就是可以保護(hù)視力,對小孩子的眼睛是很好的,藍(lán)莓還可以提高記憶力,增強(qiáng)腦力,處于發(fā)育中的小孩經(jīng)常吃藍(lán)莓是很好的。而且藍(lán)莓含有膳食纖維,能夠利于腸胃蠕動,對于改善睡眠也有一定的作用。不僅是對小孩有好處,藍(lán)莓還具有保護(hù)心血管,降低膽固醇的作用,整個家庭都可以多吃藍(lán)莓哦!

小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處?(3)

3、藍(lán)莓吃法

藍(lán)莓除了直接洗了就吃,還可以搭配一些食物吃,例如早上的時候可以吃面包的時候放幾顆藍(lán)莓,增加味道,夏天到了,在家自制冰淇淋的時候可以裝點幾顆藍(lán)莓,還可以用藍(lán)莓做藍(lán)莓派,藍(lán)莓蛋撻,味道都非常不錯。另外,如果有很多藍(lán)莓暫時不吃的話,還可以做成藍(lán)莓醬,儲存起來吃哦!

小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處?(4)

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