氣虛，主要表現(xiàn)是氣不足，就是平常顯得精神疲倦，懶洋洋的不想動，無精打采。氣虛的人平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強體質(zhì)。下面，我們來看看大眾健康網(wǎng)帶來的氣虛怎樣調(diào)理最有效相關(guān)介紹吧！

全文目錄

1、氣虛會引起肥胖嗎

2、氣虛怎樣調(diào)理最有效

3、氣虛要調(diào)理多久才能恢復(fù)

氣虛會引起肥胖嗎

有可能會。 氣虛體質(zhì)同樣有可能會引起肥胖，因為氣虛人群由于氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，身體臟腑功能也會減弱，從而會容易出現(xiàn)乏力、氣短、少氣懶言、頭暈?zāi)垦?、自汗，活動以后癥狀加重，大便溏薄甚至夾雜有不消化的食物的癥狀。與此同時脾胃的運化功能也會受到影響，從而會導(dǎo)致水濕留滯在體內(nèi)，引起身體浮腫，從而出現(xiàn)水腫型肥胖。

氣虛怎樣調(diào)理最有效

中醫(yī)調(diào)理 氣虛嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生辯證治療下通過中藥來進(jìn)行針對性治療，可以服用像黃芪、西洋參等補氣類的藥材，同時還能通過針灸、艾灸等中醫(yī)外治法來輔助調(diào)理，能夠較快的緩解氣虛體質(zhì)。 飲食調(diào)理 氣虛體質(zhì)之人平常生活中可以多吃補中益氣類的食物，例如紅棗、桂圓、牛肉、小米等等，這些食物能促進(jìn)體內(nèi)中氣的抒發(fā)，對改善氣虛體質(zhì)也非常有好處。 運動調(diào)理 氣虛之人平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，適當(dāng)?shù)倪\動能增強體質(zhì)，提高機體免疫力，從而改善氣虛的癥狀，且運動時盡量選擇慢跑、打太極等較輕柔的運動。

氣虛要調(diào)理多久才能恢復(fù)

因人而異。 每個人氣虛程度不同，且調(diào)理的方式也不一樣，所以多久能恢復(fù)是因人而異的，對于氣虛癥狀不嚴(yán)重的人來說，堅持調(diào)理2個月左右就能看到較好的效果。但對于氣虛癥狀比較嚴(yán)重的人來說，所需時間就會比較長，對于此類人來說，建議采用中醫(yī)調(diào)理為主，輔助飲食和運動來調(diào)理，這樣能起到更快的恢復(fù)效果。