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怎么預(yù)防口角炎?爛嘴角維生素b2怎么補(bǔ)充

大眾健康網(wǎng) 2022-02-24 16:18 口角炎預(yù)防注意事項(xiàng)

馬上就要到秋天了,天氣逐漸變得干燥起來,很多人到了這個(gè)季節(jié)都會患上口角炎,嘴角出現(xiàn)糜爛、瘙癢、滲液、皸裂,嚴(yán)重影響正常生活和飲食,不過這種病癥是可以預(yù)防的,只要做好預(yù)防措施就可以有效避免它的發(fā)生的。下面,就快大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!

本文目錄

1、怎么預(yù)防口角炎?

2、爛嘴角要注意什么

3、爛嘴角缺的維生素b2怎么補(bǔ)充

怎么預(yù)防口角炎?

1、多吃滋潤的食物。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是潤燥、潤肺、益氣的良品。你可以多吃點(diǎn)。最好少吃辛辣的油炸食品。

2、保持嘴唇清潔衛(wèi)生。您可以涂抹唇油或唇膏進(jìn)行保濕。建議經(jīng)常在戶外的人每半小時(shí)涂抹一次。不要用舌頭舔嘴唇,以免加重病情。

3、注意均衡飲食。人體不能合成維生素B2和維生素C,而維生素B2主要存在于新鮮的綠葉蔬菜和水果中,所以要注意飲食的平衡和合理的烹飪方法。煮食時(shí)谷物不要洗太多次,煮粥和豆類時(shí)盡量不要放堿,以免維生素B2被破壞和流失,以免發(fā)生維生素B2缺乏的口角炎。

爛嘴角要注意什么

1、飯后清潔嘴唇;嘴唇干燥時(shí),涂抹適量的甘油等保濕劑;注意不要用舌頭舔嘴角。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:注意調(diào)整飲食,避免偏食。多喝水,多吃綠葉新鮮蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果,適當(dāng)增加豆制品、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、五谷雜糧、蜂蜜等富含B族維生素的食物,防止核黃素缺乏。

3、適當(dāng)?shù)牟叫小⒙艿冗\(yùn)動鍛煉身體,保持心情舒暢,睡眠充足,提高抵抗力。

4、維生素最好飯后服用,身體吸收更充分。

爛嘴角維生素b2怎么補(bǔ)充

最好的辦法是食品補(bǔ)充。許多成分都富含維生素B2,如小麥胚芽、豆類、動物肝臟、蛋黃、牛奶以及各種綠葉蔬菜。飲食方面,正常情況下,人體不會缺乏維生素B2。根據(jù)膳食營養(yǎng)學(xué)會的建議,正常成年男性每日補(bǔ)充維生素B2應(yīng)為1.4毫克,而女性每日推薦補(bǔ)充量為1.2毫克。孕婦和哺乳期婦女需要的量少得多,但不超過2毫克。在飲食上,豬肝1兩或黃豆2兩或香菇3~4粒,可補(bǔ)充人體每日推薦量的維生素B2。所以,只要日常飲食營養(yǎng)均衡,沒有吸收障礙,一般情況下,維生素B2是不會缺乏的,需要額外補(bǔ)充。

如果是病理問題,需要補(bǔ)充維生素B2,建議服用一個(gè)藥物大小的復(fù)合維生素B片,按照推薦劑量,每天3次,每次1片,每天補(bǔ)充維生素B2量不超過5mg。該劑量對人體非常安全,幾乎沒有風(fēng)險(xiǎn)。

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