桂魚是一種有鱗的肉食淡水魚，肉質(zhì)鮮嫩，刺少肉多，易消化，口感佳，是常見的家常菜。桂魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、維生素D族以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。那么，孕婦可以吃桂魚嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂魚是什么魚

2、孕婦可以吃桂魚嗎

3、孕婦吃桂魚有哪些好處

桂魚是什么魚

桂魚也叫鱖魚、季花魚，歷來被認(rèn)為是“魚中佳品”，分布于各主要水系。體較高、側(cè)扁，背部隆起；頭大，口裂略傾斜，下頜突出，上頜后伸至眼后緣，上下頜前部有犬齒狀小齒；前鰓蓋骨后緣呈鋸齒狀。桂魚棲息于靜水或緩流水域，有在湖底下陷處躺臥的習(xí)性，夜間活動覓食，屬兇猛性魚類，食其他魚類和蝦。生殖季節(jié)在5～7月，產(chǎn)浮性卵。其肉質(zhì)豐滿，肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，骨刺很少，被譽(yù)為名貴魚，作為宴席上之佳肴，深受人們的喜愛。桂魚產(chǎn)量較高，現(xiàn)已試行人工繁殖和飼養(yǎng)。

孕婦可以吃桂魚嗎

桂魚含有豐厚的蛋白質(zhì)、微量元素，少量維生素，脂肪含量又低，有一定的健脾胃功效，所以孕婦是可以適量吃的，平時(shí)注意平衡膳食，種類越多越好，可以多吃高蛋白維生素豐厚的食物，留意休息，不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。不要吃過寒，過熱，以及可以促進(jìn)血液循環(huán)及增加子宮收縮的食物如螃蟹，西瓜等。要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。

孕婦吃桂魚有哪些好處

1、美容養(yǎng)顏

桂魚是一種高蛋白，低脂肪的食物，它的熱量不高，但是富含抗氧化成分，孕婦適當(dāng)食用既可以美容養(yǎng)顏，又不擔(dān)心發(fā)胖。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

桂魚中含有多種營養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，才能夠保證胎兒的正常發(fā)育。而且桂魚有利于產(chǎn)后催奶，乳腺暢通，所以孕婦可以適當(dāng)吃些桂魚。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

桂魚味甘，性平，無毒，可歸脾、胃經(jīng)，有益脾胃，又補(bǔ)氣血。孕婦在妊娠反應(yīng)初期會出現(xiàn)惡心，嘔吐，食欲不振等情況，會造成身體虛弱、營養(yǎng)不良，而桂魚肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，又兼益脾胃、補(bǔ)氣血的功效，孕婦適當(dāng)食用是可以增強(qiáng)體質(zhì)的。