如今很多人對(duì)養(yǎng)生方面都很看重，在眾多養(yǎng)生方式之中，推拿是大家很喜歡的一種方式，對(duì)于沒有疾病的人群來(lái)說(shuō)，能夠增強(qiáng)自身抵抗力，有疾病的情況下，能夠起到輔助治療的作用。那么，推拿常見的方式有哪些？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、推拿是什么

2、推拿養(yǎng)生會(huì)帶來(lái)哪些好處

3、推拿常見的方式有哪些

推拿是什么

推拿(Tuina)，中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號(hào)。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。

推拿養(yǎng)生會(huì)帶來(lái)哪些好處

1、改善血液循環(huán)

按摩通過(guò)機(jī)械刺激，產(chǎn)生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經(jīng)反射促進(jìn)血管壁內(nèi)肌纖維收縮與數(shù)字，促進(jìn)血管流動(dòng);由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復(fù)正常。

2、調(diào)理內(nèi)分泌

按摩能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能達(dá)到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內(nèi)分泌等能治療因雄激素分泌過(guò)多引起的肥胖癥，脂溢性脫發(fā)，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進(jìn)胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，腎俞，足三里，督脈經(jīng)等穴位能增加女性體內(nèi)雌激素的分泌而治療雌激素分泌減少所致的雀斑，黃褐斑，更年期綜合癥，乳房偏小，皺紋滋生等問(wèn)題。

3、提高免疫功能

按摩療法能提高機(jī)體的免疫功能，達(dá)到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還能使白細(xì)胞數(shù)量增加;按揉足三里，涌泉穴可達(dá)到增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預(yù)防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制，達(dá)到防治腫瘤的目的;揉氣海，關(guān)元能加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體提早產(chǎn)生，同時(shí)加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力。

4、調(diào)節(jié)腸胃道蠕動(dòng)

腸胃的正常蠕動(dòng)保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動(dòng)過(guò)少，可導(dǎo)致腸胃道痙攣，出現(xiàn)胃痛，腹痛或便秘;蠕動(dòng)過(guò)多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動(dòng)次數(shù)均衡，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。

推拿常見的方式有哪些

1、溫法

溫法是使用溫和的手法為主，進(jìn)行溫經(jīng)散寒的治療，是手法的作用達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)和組織的效果，一般適用于虛寒癥狀。

2、通法

通法主要是針對(duì)氣血不暢，氣機(jī)壅堵的病癥進(jìn)行緩解。一般是以較柔和，且直達(dá)深部的手法來(lái)操作。

3、補(bǔ)法

補(bǔ)法就是對(duì)氣血津液進(jìn)行補(bǔ)足，主要手法是在特定穴位進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的刺激，達(dá)到補(bǔ)益氣血的作用。

4、汗法

汗法的治病原理主要在于開泄腠理，幫助內(nèi)部邪氣的發(fā)散。在實(shí)際操作上，是選用輕快柔和的手法來(lái)進(jìn)行刺激，長(zhǎng)時(shí)間的刺激體表用來(lái)發(fā)散風(fēng)寒風(fēng)熱。

5、瀉法

瀉法是針對(duì)實(shí)證的手法，一般以擠壓和摩擦類的手法為主。重手法的要求主要是頻率高且刺激強(qiáng)，一般人可能難以忍受。

6、和法

和法就是和解的方法，以調(diào)和氣血陰陽(yáng)為主。一般適用于臟腑和氣血方面的疾病，在疏肝理氣和健脾胃方面有著很明顯的療效。

7、清法

清法主要是清熱為主，要求則是選用剛中帶柔的手法，在穴位上持續(xù)進(jìn)行操作，是幫助小兒清熱的主要推拿手段。

8、散法

散法有著消散的作用，使得身體出現(xiàn)的脹滿或臃腫的情況有所緩解。這種手法的操作一般較為緩慢，頻率由慢到快。