很多妹子在炎熱的夏天往往會忽略護膚，導致皮膚干燥。皮膚干燥一定要及時調理否則會容易導致皮膚過早的出現(xiàn)老化。那么，夏季皮膚干燥吃什么好呢？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、夏季皮膚干燥吃什么

2、夏季皮膚干燥有什么癥狀

3、夏季皮膚干燥怎么護理

夏季皮膚干燥吃什么

1、蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”,早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯),無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

2、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

3、葡萄

葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

夏季皮膚干燥有什么癥狀

1、整張臉感到緊繃；

2、用手掌輕觸時，沒有濕潤感；

3、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)；

4、有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象；

5、洗澡過后有發(fā)癢的感覺；

6、面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

夏季皮膚干燥怎么護理

1、水溫的控制

根據(jù)不同的膚質來選擇水溫，比如干性膚質，由于皮脂分泌少，血液循環(huán)差，一般比較適合用涼水洗臉，通過涼水刺激面部的血液循環(huán)，會讓皮膚的膚色顯得更加明亮一些。相反，如果要是油性膚質的話，最好不要用冷水洗臉，因為在冷水的刺激下，皮膚的毛孔會收縮，毛孔中的油污、汗液就不容易被清洗出來。

2、擦干臉部

洗完臉后，盡量不要直接用毛巾上下擦，正確的方法是用毛巾像“蘸醬”一樣吸干水分。原因是皮膚沿上下走向，日復一日地這么搓下去，日積月累，就會導致皮膚的松馳干燥。

3、維生素E

維生素E是皮膚干燥的有效緩解品，它會讓肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性，維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用。