隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，科學(xué)技術(shù)也在飛速發(fā)展，越來越多的人需要整日面對電腦、手機(jī)等等，眼睛長時(shí)間得不到很好的休息放松，就會(huì)造成眼睛干澀、疲勞等等現(xiàn)象。用眼時(shí)間過長，眼睛很容易感到疲勞，長期下來是會(huì)影響到視力的，保護(hù)眼睛除了要注意用眼時(shí)間，用眼衛(wèi)生之外，還可以時(shí)常給眼睛做做熱敷，那么眼睛做熱敷有什么好處？熱敷眼睛需要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、眼睛做熱敷有什么好處

2、熱敷眼睛需要注意什么

3、怎么熱敷眼睛更有效

眼睛做熱敷有什么好處 

1、 減緩眼睛疲勞

熱敷眼睛的話，可以直接刺激眼睛周圍的血液循環(huán)，從而減緩了眼睛疲勞的現(xiàn)象，還能增加眼睛周圍皮膚的濕潤度。熱毛巾敷在眼睛的周圍時(shí)間應(yīng)該控制在10分鐘左右，一天兩次即可。若是長期盯著手機(jī)、電腦的人，使用這種方法是很適宜的。

熱敷眼睛主要功效是緩解眼睛的疲勞，但是如果用眼過度引發(fā)眼睛不適，那么還需要及時(shí)補(bǔ)充葉黃素。

2、消散炎癥

直接用熱毛巾進(jìn)行敷眼睛可以促進(jìn)眼睛局部組織的循環(huán)，從而提高了身體的抵抗力和自身的修復(fù)能力，起到一定的消炎作用，局部腫痛的現(xiàn)象就會(huì)減緩。若是出現(xiàn)血絲狀況，那么就可以選擇冷熱交替的方法，而且熱毛巾的溫度不適合太高，不利于眼睛的健康。

3、消腫消酸脹

眼睛是很容易出現(xiàn)浮腫、酸脹等等的情況，這個(gè)時(shí)候就可以采用熱毛巾敷眼睛，但是卻不能頻繁的使用，而且每次熱敷的時(shí)間也不能過長，因?yàn)殚L期熱敷會(huì)刺激到皮膚，使得皮膚變得松弛。

4、疏通經(jīng)絡(luò)

眼睛不舒服與氣血是有一定的關(guān)聯(lián)，而熱毛巾敷眼睛是可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)眼睛周圍淤血的消散和吸收，緩解疼痛感。

熱敷眼睛需要注意什么 

1、熱毛巾敷眼睛之后可以配合著按摩，從而加強(qiáng)眼睛周圍血液的循環(huán)速度。

2、每天熱敷眼睛來防眼干以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素。

3、不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。

4、盡量保持充足的睡眠，減少熬夜;

5、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

6、熱敷之后就該改用冷敷，從而收縮血管，也可以進(jìn)行冰敷。

怎么熱敷眼睛更有效

選擇干凈的毛巾，將它置于45攝氏度中的熱水中，將毛巾徹底擰干之后直接敷于眼睛周圍，最好先覆蓋一層干凈的布或者棉墊，每隔五分鐘更換一次毛巾，交替使用者，每次熱敷時(shí)間控制在一刻鐘，每天4次左右。