正常的舌象應(yīng)該是舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，但是有的人卻舌苔厚白粘膩，尤其多見于痰濕體質(zhì)的人，都知道舌苔厚白是屬于異常舌象，很多人在生活中都是會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變厚了，所以就會非常擔(dān)心自己的身體狀況，那么舌苔厚是什么原因？如何避免舌苔厚？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、舌苔厚是什么原因

2、如何避免舌苔厚

3、舌苔顏色有哪些分類

舌苔厚是什么原因

1、內(nèi)熱

如果舌苔顏色變厚了，就是說明出現(xiàn)了內(nèi)熱的狀況，而且中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致這一些原因是胃氣和食物的味道混合之后產(chǎn)生氣體導(dǎo)致的。

2、腸胃不好

如果舌苔厚話的，而且經(jīng)常是有口氣的話，就是說明腸胃出現(xiàn)了問題，在平時(shí)的生活中注意調(diào)節(jié)飲食，大家要盡可能多吃一些比較容易消化的食物，盡可能是少吃一些油膩的食物，多吃一些清淡的食物。

3、濕氣

如果是舌苔厚，而且黃，這就要看是否會膩，我們?nèi)绻怯杏湍伒母杏X，就是說明身體有內(nèi)熱和濕氣，要在平時(shí)多吃一些祛濕熱的食物，或者是一些藥物。

4、上火

大家如果是舌苔厚，而且經(jīng)常是會有口苦、口干舌燥的狀況，就是說明身體上火了，我們就是要多服用一些健脾胃和清熱利尿的食物了，幫助緩解不適。

如何避免舌苔厚

1、及時(shí)治療外感病

外感寒熱之邪時(shí)，初起時(shí)為表證，此時(shí)舌苔還屬于薄白或者薄黃的狀態(tài)，當(dāng)疾病沒有及時(shí)控制轉(zhuǎn)好，則會進(jìn)一步加重入里，然后舌苔也就會變厚了，所以當(dāng)外感外邪時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行治療，避免進(jìn)一步加重。

2、注意飲食

飲食不節(jié)，偏愛肥膩厚味的人，久而久而會內(nèi)生痰濕等，然后舌苔也會慢慢變厚，所以平時(shí)應(yīng)該注意飲食，多以清淡為主。

3、多運(yùn)動

經(jīng)常運(yùn)動可以幫助氣血水液的運(yùn)行，減少水濕在體內(nèi)的蘊(yùn)積，一定程度的避免水濕停留導(dǎo)致內(nèi)生濕阻等情況。

舌苔顏色有哪些分類

1、白苔

舌苔呈現(xiàn)出白色，是最常見的舌苔顏色，其他苔色均可由白苔轉(zhuǎn)化而成。白苔為舌苔之本色，舌苔薄白而潤即可為正常人的舌苔，也可由表證初期，或里癥病輕病邪尚未深入，或陽虛內(nèi)寒所致。

2、黃苔

黃苔是指舌苔呈現(xiàn)黃色，根據(jù)苔黃的程度，有淺黃、深黃和焦黃之分。一般表示為熱證、里癥。苔色越黃，則說明熱邪愈甚，淡黃舌為熱輕，深黃舌為熱重，焦黃舌為熱極。并且可以根據(jù)苔黃出現(xiàn)的部位來說明邪熱所在的位置：舌尖苔黃為熱在上焦；舌中苔黃，多為熱在腸胃；舌根苔黃，為熱在下焦。

3、灰黑苔

苔色淺黑稱為灰苔，黑苔較灰苔色深，灰苔與黑苔只是顏色深淺有別，因此也常稱為灰黑苔。灰黑苔可見于熱性病癥中，亦可見于寒濕病癥中，但無論寒熱均表示病情較重，黑色越深，病情越重。