草莓色鮮味美，營養(yǎng)價值高，是一種老少皆宜的水果，色澤鮮艷，肉嫩多汁，酸甜可口，還有其他水果沒有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的水果，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，外觀紅嫩誘人，是很多女性喜歡的一種水果，頗受人們喜愛。懷胎十月，是孕媽的受苦受難日，不僅僅是要默默忍受著孕期的各種不適，還要忍受孕期的各種禁忌。尤其是是在飲食上面，那么懷孕期間吃草莓有什么好處？孕婦吃草莓要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、懷孕期間吃草莓有什么好處

2、孕婦吃草莓要注意什么

3、吃草莓可以緩解孕吐嗎

懷孕期間吃草莓有什么好處

1、預(yù)防孕婦貧血

酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

2、補(bǔ)充維生素C

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

4、明目養(yǎng)肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃。

6、預(yù)防便秘

草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進(jìn)消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預(yù)防便秘。 7.對胎兒眼睛發(fā)育有好處 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。

孕婦吃草莓要注意什么

1、不要選畸形草莓

現(xiàn)在我們在市場上有些草莓看上去個頭很大、顏色漂亮，可買回來一吃卻索然無味，這些個頭異常、有些還長得奇形怪狀的畸形草莓是由于在種植過程中噴施了膨大劑造成的。如果是提前上市的草莓，是會對人體健康造成很大的危害。長期食用這樣的果實(shí)，有可能對人體的腎臟造成潛在危害。

2、入口前要清洗干凈

由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

吃草莓可以緩解孕吐嗎

吃草莓沒有緩解孕吐的作用

雖然孕婦吃草莓不能緩解孕吐，但是由于草莓所含的營養(yǎng)成分豐富，含有有機(jī)酸，果糖，蔗糖，鈣，磷，鐵，維生素等成分，孕婦吃草莓還是有一定好處的。