很多人都問睡前保養(yǎng)很重要嗎?回答是肯定的，睡前保養(yǎng)是非常重要的，對(duì)皮膚的影響非常大，那么睡前該怎么護(hù)膚呢?跟隨大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

睡前該怎么護(hù)膚

1、臉部深層清潔

在晚上，無論你白天有沒有化妝，一整天的奔波，總會(huì)導(dǎo)致你臉上分泌油脂、接觸臟污空氣，而這些，都需要通過深層次的清理工作來保護(hù)皮膚，也只有做好皮膚的深層清潔，皮膚才能很好地吸收水分和精華。

2、用晚霜?jiǎng)e用日霜

日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。睡前洗臉后，噴完爽膚水，可以再涂抹一點(diǎn)晚霜，這能夠讓皮膚在適合的的時(shí)間有效吸收養(yǎng)分。這樣，皮膚才會(huì)有所放松，讓你在睡醒后發(fā)現(xiàn)，皮膚更加細(xì)嫩。

3、按摩臉部

在睡覺之前，可以涂抹一點(diǎn)晚霜，涂抹的同時(shí)可以用手輕輕按摩面部一段時(shí)間，可以促進(jìn)血液循環(huán)，與此同時(shí)這還能促進(jìn)晚霜的吸收，緩解皮膚的油膩問題。做保濕時(shí)，可以用雙手輕輕地拍打面部，也能起到類似的作用。

4、睡前喝袋奶

牛奶不僅能讓你有一整晚好睡眠，還能讓皮膚更加細(xì)膩嫩白。

5、熱水泡腳、做腳趾運(yùn)動(dòng)

泡腳能增加全身血液循環(huán)，提高晚上肌膚的代謝能力，有助于皮膚排毒。做做腳趾運(yùn)動(dòng)也有同樣的功效。

6、洗澡后穿烘暖的睡衣

秋冬季節(jié)最好把睡衣烘暖后再穿，能夠提高肌膚彈性。

7、不要貼面膜著過夜

面膜在一定的時(shí)間后功效就會(huì)消失，敷得太久只會(huì)有害無益。一般來說，補(bǔ)水型面膜不要超過20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3-5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，否則會(huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

教你睡前保養(yǎng)4招 讓你輕松告別黑眼圈

1.用半身浴代替淋浴

不要因?yàn)閯诶劬筒莶莸南匆粋€(gè)淋浴來代替泡澡。15分鐘的半身浴可以有效地疏通全身的血液循環(huán)和淋巴，能夠預(yù)防第二天的浮腫和黑眼圈。在洗半身浴的同時(shí)，還可以用溫毛巾敷臉;在浴缸里加入喜歡的精油的話，緩解疲勞的效果會(huì)更好。但是千萬不要因?yàn)樘娣?，就直接在浴缸里睡著?

2.戴加熱的眼罩睡覺

雖然加熱后的眼罩10分鐘左右溫度就會(huì)恢復(fù)到人體體溫，但是這10分鐘可是很有效的哦。建議使用內(nèi)部帶凝膠的眼罩代替蒸汽式眼罩，將凝膠加熱后再使用。也可以將浸過化妝水的棉花放在眼睛和眼罩之間一并使用。

3.在被子里伸展肌肉

感到很累和很困的時(shí)候，可以在躺下之后做一做伸展運(yùn)動(dòng)，來緩解一天的疲勞。具體做法是，首先從手指到腳全身一口氣伸展，接下來放松，然后兩手抱膝身體蜷曲。睡前把這三個(gè)動(dòng)作為一組做上五次，全身的肌肉就能得到很好的放松。

4.多喝熱飲料，再準(zhǔn)備一條熱毛巾

睡前喝上一杯姜汁奶茶、蜂蜜奶茶、香草奶茶或是其他喜歡的熱飲，然后在脖子上裹上一條加熱大約1分鐘的熱毛巾，這樣做可以讓身體內(nèi)外都暖和起來，讓你睡個(gè)暖暖的好覺。

在我們很累的時(shí)候，很容易倒頭就睡。睡眠時(shí)間固然是很重要，但是提高睡眠質(zhì)量更是必不可少。睡前花上10-30分鐘的時(shí)間就可擺脫第二天的倦容，愛美的白領(lǐng)們不妨試試看哦。