很多人都說冬天是一個非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，很多人都喜歡在冬天養(yǎng)生，冬天養(yǎng)生最常見的方法就是食療，很多人一到冬天就會吃各種藥膳，喝各種湯來進(jìn)行滋補。吃藥膳、喝湯雖然說能夠幫助人們養(yǎng)生，但是畢竟太補了，吃了這些東西是很容易上火的。其實冬天想要進(jìn)補很簡單，多吃一些有助于人體健康的水果就可以了。

1、柚子

柚子是很常見的水果，很多人喜歡吃柚子，因為柚子含有豐富的維生素c還有胡蘿卜素，這些物質(zhì)對于人們的身體健康是有很大的好處的，所以建議女性朋友在冬天可以多吃一些柚子。柚子具有非常不錯的降火功效，如果有人冬天上火了，可以嘗試吃柚子去火。除此之外，柚子還能夠很好的控制人體的血糖，對于糖尿病患者有一定的好處，柚子能夠提高人體對胰島素的敏感程度。

2、獼猴桃

獼猴桃素來有說過之王的稱號，因為獼猴桃含有非常豐富的維他命，對于女性朋友的肌膚有很大的好處。維他命有助于女性朋友抗氧化，而且還能夠淡化女性朋友臉上的雀斑、幫助女性朋友抗衰老，是非常不錯的護(hù)膚水果。另外，獼猴桃能夠促進(jìn)人體的新陳代謝功能，有助于朋友們預(yù)防便秘。

3、蘋果

吃蘋果可以美容養(yǎng)顏，相信大家都是知道的，因為蘋果含有豐富的維生素，有助于女性朋友護(hù)膚養(yǎng)顏。其實吃蘋果除了對皮膚好之外，還能夠保護(hù)人們的心血管健康，改善人們的心肺功能。