乳腺增生是乳房的一種慢性非炎癥性疾病。本病是女性的多發(fā)病之一，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來，該病的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)有關調查顯示，有70%一80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25一45歲的女性。

1.乳腺增生起因

引起乳腺增生的原因非常復雜：一方面是內分泌紊亂，特別是與卵巢功能失調有關;另一方面與精神因素也有很大關系，生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等都可以使我們的內分泌受到影響，導致一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。此外，現(xiàn)在人們的飲食結構改變，患有高血壓、高血糖的人也很多，這也容易使女性出現(xiàn)內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現(xiàn)一定程度的紊亂。

患了乳腺增生會不會患上乳腺癌呢？這是很多女性最為關心的問題。其實，大家大可不必這么緊張，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小。只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合經(jīng)絡療法，乳腺增生是不會威脅健康的。

2.按摩療法

定期對胸部進行正確的經(jīng)絡點穴按摩，既可以保健養(yǎng)生、舒緩壓力、宣泄郁悶，又可以美化乳房，這種物理療法特別適合于如今工作壓力大的白領女性，這也是越來越多的女性喜歡這種物理性美胸的原因。

(1)用中指指腹由內向外按揉各肋間間隙，重點在中府穴、云門穴、屋翳穴、期門穴及乳根穴等。

(2)堅持按揉擅中穴，它是宗氣會聚之處。吸入的空氣和經(jīng)由脾、胃消化吸收而來的水、食物、精氣結合為宗氣，會聚于胸中，長期按揉此穴有促進呼吸和貫通心脈，促進血液循環(huán)的作用。

3.乳腺增生注意事項

(1)要養(yǎng)澎E脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣。

(2)避免使用含有雌激素的面霜和藥物，否則會誘發(fā)乳腺增生。

(3)保持性生活和諧可調節(jié)內分泌失調癥狀。

(4)適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。一般來說，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性更易催患乳腺增生。

(5)禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。

(6)調整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，改善心理狀態(tài)。

(7)定期檢查，患乳腺增生癥的女性應每隔2一3個月到醫(yī)院檢查1次。