人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗口，可是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的這扇窗口都被一睹透明的墻堵住了，特別是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分人都是學(xué)生，所以從小我們就應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，父母也應(yīng)該及時(shí)糾正孩子用眼不良的習(xí)慣。最容易出現(xiàn)的眼睛疾病就是近視，如何預(yù)防近視，必須從娃娃抓起。

1、  少吃甜食

過(guò)多的吃甜食，糖分?jǐn)z取過(guò)多的話(huà)人體內(nèi)的鈣元素就會(huì)減少，血糖身高，眼球的彈性就會(huì)減弱，視力就會(huì)減弱，極易造成近視，所以要少吃甜食。

2、  良好的習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書(shū)時(shí)要端正坐姿，注意保持眼睛和書(shū)的距離在三十厘米左右，不要趴在桌子上看書(shū)寫(xiě)字，平時(shí)注意不躺著看書(shū)，不在乘車(chē)時(shí)看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最多看四十分鐘讓眼睛休息一下。

3、  光線(xiàn)適度

在看書(shū)寫(xiě)字是一定要在光線(xiàn)適度的環(huán)境下進(jìn)行，光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)和過(guò)暗都不行，或者燈光一直閃爍也不能，所以，應(yīng)該選擇合適的環(huán)境讀書(shū)。

4、  良好的睡眠

睡覺(jué)時(shí)不要趴著睡覺(jué)，趴著睡覺(jué)眼睛會(huì)受到壓迫，很容易造成近視，嚴(yán)重的還會(huì)造成眼睛的其他疾病。還需要注意的是睡眠要充足，睡眠如果不充足的話(huà)，眼睛得不到休息，對(duì)視覺(jué)神經(jīng)造成一定的影響，所以小孩子要保證最少每天有九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，能有效保護(hù)視力。

5、  加強(qiáng)鍛煉

從小就應(yīng)該讓孩子加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多看一些綠色的東西，適當(dāng)讓眼睛放松。