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音樂療法的注意事項有哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-17 10:59 音樂療法音樂療法

1.環(huán)境要清新

我們在用音樂來緩解心理壓力時,可以讓室內(nèi)的光線明亮柔和一些,不要過于幽暗??諝庖3智逍?,最好室內(nèi)有些花草植物,使環(huán)境富有生氣。

音樂療法的注意事項有哪些?(1)

2.聽前冷水洗臉

在開始聆聽音樂前最好用冷水洗一下臉,清醒一下頭腦;或者搓熱雙手,用掌心按摩顏面幾分鐘,這樣會取得更好的效果。

音樂療法的注意事項有哪些?(2)

3.享受寧靜

閉目養(yǎng)神,靜坐片刻,或做幾次有節(jié)奏的深呼吸。

音樂療法的注意事項有哪些?(3)

4.調(diào)整心態(tài)

聽音樂時心理狀態(tài)不同,效果自然也不相同,這是因為音樂選擇和鑒賞是一種智力活動,而采用積極的態(tài)度可導致情緒、智力良性化。

音樂療法的注意事項有哪些?(4)

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