拖延癥是困擾著現(xiàn)代許多人的一個(gè)心理疾病，但是大多數(shù)人都不知道自己是如何感染上的，因此還沒有進(jìn)行預(yù)防就淪陷了，今天小編想就就抑郁癥來的形成過程來進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的解析，希望能幫助大家更好的規(guī)范自己的行為習(xí)慣，遠(yuǎn)離拖延。

1．對(duì)自己能力的評(píng)估

當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己只需要5天就可以達(dá)到目的時(shí)，就會(huì)在離最后期限還有15天的時(shí)候絲毫不著急，甚至可能最后只剩4天了才開始動(dòng)手；

2．習(xí)慣在壓力狀態(tài)下行動(dòng)

在面臨壓力時(shí)產(chǎn)生的焦慮和緊迫感，常常會(huì)促發(fā)人的斗志，反而讓人誤會(huì)只有在壓力狀態(tài)下才會(huì)進(jìn)入做事情的狀態(tài)；

3．心態(tài)的偏離和自我暗示

當(dāng)花費(fèi)較少的時(shí)間，獲得不是很差的成績(jī)的時(shí)候，就會(huì)給自己帶來適合在短期高壓下完成工作的心理暗示，同時(shí)過分認(rèn)可自己的能力，繼而對(duì)以后的行為也造成影響；

4、總結(jié)

以上符合大部分有拖拉習(xí)慣朋友們的經(jīng)歷，一個(gè)不良的循環(huán)，會(huì)讓工作效率越來越低，拖延癥越來越嚴(yán)重，從而對(duì)生活的質(zhì)量造成嚴(yán)重的影響，使得想做的事情沒時(shí)間做，該做的事情不想做，浪費(fèi)寶貴的時(shí)光，建議大家早日學(xué)習(xí)和掌握正確的治療方法，糾正行為習(xí)慣，跳出這種怪圈，讓生活更健康有品質(zhì)。